10 неща, за да се избегне увеличаване на плодовитостта
Желание за деца
Искате бебе и искате да направите всичко както трябва - но за да увеличите плодовитостта също е важно да знаете какво да не правите. За какво трябва да внимавате?
Кой негов Увеличете плодовитостта трябва да знаете какви са възможностите, които могат да направят зачеването по-лесно или по-трудно. Вероятно вече сте наясно с някои, но знаете ли например колко важни са зъбната хигиена и здравето на зъбите, когато искате бебе? Ето десет грешки, които не бива да правите.
Грешка 1: пушене
Ако обичате цигарите си, може да сте взели решение да се откажете от пушенето веднага след като сте бременна. За да увеличат шансовете за това обаче, и двамата родители трябва да направят това предварително: Пушенето може да затрудни зачеването а също така насърчава генетичните промени в яйцеклетките. Дори при ин витро оплождане са необходими два пъти повече опити преди да се получи. Бъдещите бащи също трябва да спрат да пушат: Проучване показва, че качеството и подвижността на сперматозоидите страдат от консумация на тютюн.
Грешка 2: Пийте много алкохол
Същото се отнася и за алкохола: най-добре е да се откажете от него, когато се опитвате да забременеете. Има поне две седмици от зачеването до момента на установяване на бременност, през които потенциално можете да навредите на плода. На всичкото отгоре и високата консумация на алкохол нередовни периоди, нарушения на овулацията и хормонални колебания води. Ако бъдещият баща пие дори умерено по време на фазата на зачеването (пет питиета на седмица), тя вече ще страда Качество на спермата.
Прекалено ли съм напрегната, за да забременея?
Грешка 3: Твърде много кофеин
Прекомерната консумация на кафе може да попречи на зачеването - малко повече от една чаша на ден може да намали наполовина шансовете ви да забременеете, както показа едно проучване. Трябва да внимавате и с кофеина по време на бременност.
Грешка 4: екстремна загуба на тегло или тегло
Изключително високият ИТМ (над 30) или ИТМ, който е твърде нисък (под 18.5), може да повлияе на редовността на периода и хормоналния баланс. Жените с тежко поднормено тегло често изобщо вече не овулират. Затлъстяването може да доведе до различни усложнения по време на бременност, като прееклампсия (отравяне при бременност) и диабет. Здравословното тегло при зачеването помага за по-малко усложнения по време на бременност и раждане.
Опасно ли е кафето по време на ранна бременност?
Грешка 5: яденето на твърде малко зеленчуци
Трябва да сте възможно най-здрави - това също означава, че не трябва да имате симптоми на дефицит, ако е възможно. Следователно балансираното хранене с много пресни плодове и зеленчуци е важно. Това, от което тялото ви се нуждае особено по време на бременност, е Фолиева киселина. Затова донесете зелените листни зеленчуци!
Грешка 6: пренебрегване на хигиената на зъбите
Зъбният конец и междузъбните четки не само ви предпазват от зъбен камък и останали частици храна. При мъжете лошо обгрижваните зъби могат да имат отрицателно въздействие върху това Качество на спермата имам. Жените, които страдат от възпалени венци или пародонтоза, рискуват преждевременно раждане и по-ниско тегло при раждане с бебето.
Също така си струва да знаете: следното Видео за хигиената на зъбите по време на бременност обяснява защо трябва да полагате специални грижи за зъбите си по време на бременност:
Грешка 7: Твърде малко движение
Бременността е физическо усилие - ако жените поне средно годни са, те увеличават шанса за зачеване. Дори бързите разходки, спокойното колоездене или градинарството помагат нещата да работят по-бързо.
Грешка 8: упражнявайте твърде много
По-монтьорът по-добре? Не е задължително, Защото при изключително високоефективни спортисти, които тренират за маратон, например, плодовитостта може да бъде нарушена, така че отнема повече време за зачеването. Затова е по-добре да преминете на режим мама навреме.
Грешка 9: Замърсители на околната среда
Изследванията на Харвардския университет показват връзки между Бисфенол-А (BPA) и безплодие. За съжаление BPA се намира в много от пластмасите, с които влизаме в контакт, от бутилки с минерална вода до вътрешното покритие на кутии за напитки до пластмасови тави, в които се продават ягоди или боровинки. BPA засяга ендокринната система, така че мъжете и жените, които искат семейство, трябва да го избягват, когато е възможно.
Също така, не яжте твърде много от видовете риби, които се намират в тях живак особено силно обогатен. Особено хищните риби имат особено високо съдържание на вредни тежки метали, които се натрупват в хранителната верига. Избягвайте по-специално рибите меч, рибата тон и акулите.
Бременни бързо: 10 съвета
Грешка 10: стрес
Все още не е категорично доказано дали стресът може да затрудни зачеването или да го забави. Хроничният, интензивен стрес може да повлияе на плодовитостта и при жените удвоете риска от стерилност. Така че по-малко забързаното ежедневие може да бъде от полза - и ако имате проблеми с по-спокойното темпо, опитайте Техники за релаксация, медитация или акупунктура. Доста скоро отново става стрес с бебето!