10 неща, които всеки разваля, докато плува добре; годни
Плуването не е прост спорт, но като поправяте следните грешки, гарантирано сте професионалист в него!
Сега ние помагаме да подобрите вашата техника на плуване - всичко, което трябва да направите, е да избягвате следните често срещани грешки!
Винаги практикувате една и съща фигура
Всеки има любими, но малко разнообразие никога не вреди! Опитайте се да отделите време за малко бърз и гръб след няколко дължини бруст, така че да можете да движите повече от един мускул наведнъж.!
Плува с отворени пръсти
Ще натоварите излишно не само върховете на пръстите си, но и дланите си, ако гребите с отворени пръсти по повърхността на водата, вместо затворени. Вижте, със затворени ръце ще плувате много по-лесно и бързо!
Обичате жаба плуване
Според експерти, плуването на жаби, преподавано в нашето детство, е един от най-нездравословните видове плуване в света, тъй като натоварва изключително много гръбначния стълб, таза и цялата долна част на тялото. Така че, ако не искате да го правите с болки в гърба вечер, понякога се отпуснете с това упражнение!
Ръцете ви са изправени
Почти невъзможно е да плувате правилно с права ръка по време на бързо плуване, така че винаги се уверете, че ръцете ви удрят водата свободно и силно и че лактите ви винаги са леко свити.!