10 навика на наистина щастливи хора
4 минути време за четене Бъдете по-добри! Форбс
Винаги караме за нещо, доволни сме от промоцията, новата кола, връзката ни. Ето защо чувстваме, че ако нещо конкретно, което си представяме, се случи някой ден, ще свършим щастливи. Въпреки че тези по-големи събития наистина ни правят щастливи, изследванията показват, че този вид щастие не трае дълго: Според изследванията на Северозападния университет вече няма разлика между щастието на обикновените хора и печелившите лотарии в едногодишна перспектива.
По-добре е да търсите нещо различно от щастието, свързано със събития: Травис Брадбъри, външен експерт във Forbes.com, казва, че трайното щастие се корени в навиците. Той събра десет навика, които направиха хората трайно щастливи. Какво правят другите?
1. Те забавят и оценяват малките удоволствия
Пристрастен към рутините на всички, това е полезно нещо в много случаи: спестява мозъчен капацитет и ви дава усещане за комфорт. Понякога обаче поради рутина не забелязваме малките неща в живота. Щастливите хора знаят колко е важно, да речем, да помиришем храната, да преосмислим страхотния разговор, който сме водили преди, или просто да излезем във въздуха и да поемем дълбоко въздух.
2. Те тренират
Дори десет минути упражнения могат да бъдат достатъчни за започване на биологичните процеси, които ни карат да се чувстваме добре. Щастливите хора тренират редовно, защото добавяте много към настроението им.
3. Харчат за други
Чел си това и преди?
Изследването е ясно: ако харчим за други, ще бъдем по-щастливи, отколкото ако харчим същите пари за себе си. Това важи особено за малките неща, които вече са усилия: например, купете на приятел книга, която знаете, че ще ви хареса.
4. Заобиколете се с правилните хора
Щастието се разпространява през хората. Заобикаляйки се с щастливи хора ще помогне на вашата увереност, креативност и добро настроение. Общуването с негативни хора има точно обратния ефект: те искат те да участват в тяхната тъга, те могат да се чувстват по-добре от това.