ОТСЛАБВАНЕ 90% от успеха му зависи от емоционалното натоварване - Orlando Health - Health blog

Това е аспект, пренебрегнат в 90% от опитите за отслабване, който е емоционална тежест върху храната. Докато много изследвания днес се съгласяват относно важността на невробиологичните механизми, участващи в храненето, както и в хранителните разстройства, това проучване на Университета в Орландо разкрива, че повечето субекти не вземат предвид в управлението на теглото си. Въпреки това, за да постигнете загуба на тегло и да го поддържате в дългосрочен план, ” трябва да правим нещо повече от просто да мислим какво ядем, трябва да разберем и защо ще ядем " .

зависи

Диетите се провалят, обясняват тези експерти, тъй като пациентите не успяват да вземат предвид и да разберат емоциите, предизвикани от храната. Отслабването и задържането му, както всяко трудно начинание, зависи не само от това, което правите, но и защо го правите ... Проучванията потвърждават, че почти 2 на 3 души губят 5% от телесното си тегло, което е разумна загуба на тегло цел, след това възвърнете повече тегло. И при повечето пациенти, колкото по-голяма е загубата на тегло, толкова по-голям е рискът от възстановяване на това тегло.

В това национално проучване, проведено върху повече от 1000 участници,

31% от анкетираните смятат, че липсата на упражнения е най-голямата пречка за отслабването,

26% смятат, че това са хранителни навици,

17%, начин на живот

12% липса на време.

Ø Само 10% са съгласни относно важността на психологическото благосъстояние.