10 напитки, полезни за сърцето и подходящи за студения сезон

Общ преглед

През студения сезон някои вкусни напитки могат да бъдат полезни за здравето на сърцето, стига да са приготвени от правилните съставки. Тъй като не съдържат алкохол, те могат да се консумират дори от хора, страдащи от предсърдно мъждене.

Тъмният шоколад, канела, джинджифил или сок от нар помагат не само за приготвяне на вкусни напитки, но и за поддържане на здравето на сърдечната система. Въпреки това те съдържат захар и калории, така че трябва да се консумират умерено.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Здравословни напитки за сърдечно-съдовата система

1. Коктейл от червена боровинка

Коктейлът с червена боровинка впечатлява както на външен вид, така и със специалните си вкусове. За да го приготвите, ви е необходим натурален сок от червена боровинка, който можете да смесите с канела (под формата на прах) и карамфил. Оставете да заври и когато заври, изключете котлона и добавете супена лъжица захар и няколко цели боровинки.

Сокът от червена боровинка е богат на антиоксиданти, с много ползи за тялото, включително намаляване на риска от сърдечни заболявания. Доказано е, че канелата е ефективна за предотвратяване на сърдечни заболявания. Един грам канела, консумиран ежедневно в продължение на 40 дни, помага за понижаване на нивата на лошия холестерол, което означава, че сърцето ще бъде защитено от състояния като миокарден инфаркт или инсулт.

Комбинацията от противовъзпалителни и антиоксидантни свойства на карамфила носи големи ползи за здравето, от профилактика на сърдечни заболявания до профилактика на рак, но също така и забавяне на разграждането на костите и хрущяла, причинено от артрит.

2. Топла напитка с тъмен шоколад

Какаовото мляко е популярна напитка през зимата, но млечните продукти (особено пълнозърнести) могат да повлияят нивата на холестерола, увеличавайки предразположението към сърдечни заболявания. По-здравословна рецепта за сърдечната система е да замените класическото мляко с бадем, соя или коноп.

Тези заместители не съдържат холестерол и лактоза, съчетавайки се идеално с тъмен шоколад на прах. Последният е отличен източник на биофлавоноиди, полезни вещества за понижаване на кръвното налягане. Ако искате, можете да добавите малко бита сметана към тази напитка (максимум 15 милилитра), но изберете диетичната (без мазнини).

3. Ябълково ябълково вино с подправки

Ябълковото ябълково вино е необработената форма на ябълков сок, като по този начин има по-високо съдържание на калий, желязо и пектин. Изсипете 250 милилитра от тази напитка в тенджера и добавете няколко пръчки канела и 3-4 скилидки. Загрейте ябълковото ябълково вино с подправките за 2-3 минути, след което отстранете карамфила и канелата.

Богат на антиоксиданти, ябълковият сайдер е полезен за сърцето, като освен това е отличен източник на витамин С. Заедно с канелата е ефективно средство за понижаване на кръвното налягане.

4. Яйчен ликьор с ниско съдържание на мазнини

Пригответе у дома яйчен ликьор с внимателно подбрани съставки. Използвайте кутия обезмаслено кондензирано мляко и го смесете с нискомаслено мляко (1%), малко захар и пастьоризирани яйца. Варете тази смес за 10 минути и накрая я подправете с лимонова есенция и индийско орехче на прах преди сервиране. Можете да държите тази специална напитка в хладилник, но максимум 1-2 дни.

5. Вкусен чай от джинджифил

Алтернатива на горещата напитка с ябълков сайдер е джинджифиловият чай, едно от най-здравословните растения в света, с много ползи за тялото (включително сърдечно-съдовата система). Нарежете половината от корена на джинджифила на тънки филийки и ги оставете да се влеят във вряща вода за 5 минути.

Извадете парчетата джинджифил от получения чай и добавете кафява захар (на вкус) и чаена лъжичка мед. Можете да завършите комбинацията от вкусове с малко лимонов сок, ако оценявате киселия вкус на чая.

Медицински експерти потвърждават, че джинджифиловият чай понижава лошия холестерол в кръвта, подобрява кръвообращението и предотвратява сърдечните заболявания.

Здравословно хранене през студения сезон

Съвети за здравословна есен: имунитет, диета, диета

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

6. Топла напитка с джинджифил и канела

За да приготвите тази здравословна напитка, много популярна през студения сезон, трябва да влеете парчета джинджифилов корен (без кора) и няколко пръчици канела в гореща вода за около час. След това отстранете парчетата джинджифил и канела и консумирайте получения чай, за закуска или дори след обилно хранене (тъй като стимулира храносмилането и ефективно предотвратява подуването на корема).

Друг повод, където можете да се насладите на топлата напитка с джинджифил и канела, е закуската между обяд и вечеря, заедно с някои бисквити с вкус на портокал. Можете също да добавите парче пресен лимон към чая, за допълнителен вкус, но също така и витамин С (от съществено значение за силна имунна система).

7. Смесете билкови чайове с джинджифил и мед

За тази специална напитка, препоръчвана през зимата, трябва да влеете 8 вида билков чай в 3 литра и половина преварена вода, като добавите няколко филийки джинджифил и 1-2 пръчки канела. След около 45 минути отстранете твърдите съставки и подсладете напитката с мед на вкус. Добавете пресни резенчета лимон и пийте горещо.

8. Топло мляко с индийско орехче

Тази напитка е особено ценена от децата, поради нейните специални вкусове. Загрейте голяма кана с мляко и след като свалите от огъня, добавете 1 чаена лъжичка кленов сироп и няколко капки ванилова есенция. Накрая поръсете отгоре индийско орехче.

9. Коктейл от червена боровинка и портокал

Сокът от червена боровинка, комбиниран с портокалов сок, предлага специален аромат и щедро количество антиоксиданти. Загрейте тази специална смес от сокове и я подправете с няколко скилидки. Украсете напитката с канелени пръчици и резенчета портокал.

10. Коктейл с ябълки, боровинки и нар

Смесете равни части сок от ябълка, червена боровинка и нар и загрейте сока на котлона за няколко минути. След това добавете пакетче чай от лайка в голяма чаша и залейте с предварително приготвения сок. Оставете торбичката с чай да се влива в продължение на 10 минути, след което я извадете от чашата. Подсладете този специален коктейл с мед и добавете малко лимонов сок на вкус.