10 най-добри кето напитки освен; вода - Кетогенна диета KETO План за хранене
Чудите се какво можете да пиете на кето диета освен вода? Ами попаднали сте на правилното място!
Имаме списък с 10 варианта напитки с ниско съдържание на въглехидрати, които лесно можете да включите във вашия кетогенен начин на живот, за да останете хидратирани през цялата година ...
Вашата напитка номер едно при спазване на кетогенна диета трябва да бъде вода.
Да знам - вече знаете!
Ако наскоро сте започнали диета с ниско съдържание на въглехидрати, вероятно сте изненадани, че сте жадни.
Това е напълно нормално. Въглехидратите задържат вода и когато ядете по-малко въглехидрати, тялото ви не държи на нея.
Това е и причината за бързата загуба на тегло (вода) през първите няколко дни от диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Важно е обаче да останете хидратирани и най-добрият начин да направите това е да пиете достатъчно вода.
Ами ако ви е писнало от водата и търсите нещо малко по-различно?
Ами знам какво прави и точно затова написах тази статия.
Сега, в търсенето на кето напитки, различни от вода, ние наистина се връщаме към нисковъглехидратните напитки на водна основа.
Но можем да го подправим и да му придадем вкус.
Да тръгваме! Но първо,
Ето нашия списък с ...
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Печеля малка комисионна за квалифицирани покупки, направени чрез тези връзки. Това е без допълнителни разходи за вас и ми помага да създам това съдържание.
Най-добрите напитки без вода за пиене на диетата Кето
1 - Вливана от плодове вода
Водата с плодове е чудесна алтернатива на обикновената вода и е може би най-лесният начин да овкусите напитката си.
И едно от предимствата да ги направите сами е, че знаете точно какво има в тях.
Друг плюс е, че можете да имате точния вкус и вкус, който искате.
И какво правиш?
Етап 1 - Изберете своя вкус - всеки плод или зеленчук или билки с ниско съдържание на въглехидрати. (Експериментирайте с различни комбинации, докато намерите някои задължителни рецепти, които можете да правите редовно, без да се налага да мислите за това.
2-ра стъпка - Добавете плодовете или зеленчуците си в голяма кана за вливане.
Стъпка 3 - Оставете да се влива в хладилник за няколко часа.
Стъпка 4 - Наслаждавайте се през целия ден ...
Също така е перфектно за питие. Добавете плодовете, зеленчуците или билките си в бутилка дифузьор за вода преди лягане.
Когато направите това, винаги ще имате вкусна кетогенна напитка със себе си, независимо дали сте в училище, на работа или на пътуване.
Вашите възможности са наистина безкрайни, но ето някои от любимите ми кето приятелски комбинации:
Лимон и мента:
Обичам лимон сам по себе си, но ако търсите освежаваща напитка, добавете няколко резенчета лимон и три до четири листа свежа, объркана мента към вашата стомна.
Краставица и мента:
Това е друга освежаваща опция. Направете го с няколко филийки краставица и няколко бъркани листа от мента.
Ягода, босилек и лимон:
Добавете 6 нарязани ягоди, 4 накъсани листа босилек и няколко резена лимон към вашата стомна.
Боровинки, розмарин и лимон:
Смесете 10 къпини, 2 клончета розмарин и няколко резенчета лимон, за да направите тази вкусна напитка.
Лайм и джинджифил:
Ако търсите нещо „по-силно“, добавете няколко варови клина и малко парче обелен или настърган джинджифил във водата си.
Не оставяйте това стръмно твърде дълго, но ако вкусът стане твърде силен, просто добавете още вода.
Ако искаш плодови опции опитайте всеки плод с ниско съдържание на въглехидрати.
Използвам само плодове, лайм и лимон, защото не искам да добавям ненужни въглехидрати към напитките си.
Единственият зеленчукови Обичам краставицата във водата си, но ако обичате силни вкусове, можете да опитате и целина и репички.
Експериментирайте с билки и подправки. Те могат да ви предложат много вкусни варианти. Например с лайм и джинджифил можете да добавите куркума.
Ако нямате стомна с вливани плодове, използвайте голям буркан за зидари и изсипете водата през сито, когато сте готови да я изпиете.
Друго нещо, което ми харесва в приготвянето на стомна с вода, вливана от плодове или воден сироп, както ще видим по-долу, е, че тя ми помага да измервам точно колко вода пия през ден.
Понякога пием много по-малко от това, което мислим и имаме нужда.
2 - Бустери и смеси за напитки
Тук имате три възможности. Първата е течни капки, втората прахообразна смес и третата, която ми е любима - ябълков оцет.
Подобрители на течни капки
Това е лесен начин да добавите вкус към водата си.
Те се предлагат с много вкусни вкусове и много компании за напитки вече навлизат на този пазар, така че очаквайте много нови продукти през следващите няколко години.
Много от тези напитки обаче съдържат захар или изкуствени подсладители, които предпочитам да не включвам в диетата си.
Както винаги, прочетете внимателно етикетите.
От всички подобрители, които разгледах, предпочитам Stur.
Обичам го, защото няма изкуствени подсладители или оцветители. Не добавя въглехидрати към диетата ми и те имат страхотен вкус.
Прочетете нашия преглед: Stur Natural Water Enhancer
Вторият ми избор е Sweetleaf Stevia Drops. Те също имат вкусни естествени вкусове, подсладени със стевия.
Смеси на прах
Повечето прахообразни смеси за ароматизиране на водата включват някаква форма на захар или нежелан изкуствен подсладител.
Единственият вариант е True Lemon, който е направен от кристализиран лимон и без допълнителни подсладители. Наистина е само лимон, така че е удобен, когато нямате пресен лимон.
Другата категория прахообразни смеси, които може да искате да добавите, са по-функционални и поддържат тялото ви, когато сте в кетоза.
Ако търсите заменете електролитите и в същото време подобрявайки вкуса на вашата вода, ще искате да разгледате тези смеси.
Отново това е нарастващ пазар и почти всеки месец има нови продукти.
Този, който съществува от известно време и има добър вкус, е Ultima Raspberry Replenisher.
Той е предназначен да замести електролитите. Той е направен от чисти съставки без добавена захар и е подсладен с не-ГМО зеленчукови аромати.
За по-евтин вариант те продават и контейнер за 90 порции, който не е опакован индивидуално.