10 най-добри диети
Днес в света има повече от 100 вида диети между двете крайности. Палитрата включва всичко - от прости и евтини до най-сложните и скъпи диети и дори комбинация от тях. Огромните възможности за диета затрудняват диетите да го направят от самото начало, което е разочароващата тежест при избора на правилната диета след решението.
Диетите често се отказват по време на процеса на подбор, така че ние искаме да свалим тази огромна тежест от раменете ви за вашата успешна диета. Водени от тези причини, решихме да създадем 10-те най-добри места за сравнение на диети, където можем да споделим личния си опит извън мнението на хората, които спазват диета.
Нашата мисия е не само да улесним избора на правилната диета в лабиринта от диети, но също така искаме да разсеем заблудите, които имате за диетата, и да подкрепим диетичните си проблеми с конкретни факти и други полезни НОВИ статии, съвети, трикове, рецепти и рецепти.
Ще намерите изчерпателно описание на всяка диета в обобщена таблица, която можете да разширите с повече информация на страницата. След като изяснихме защо или тук, разглеждаме първите 10 диети.
| Място | Диета | Следващия |
| 1. |
Диетата на ГИ произлиза от съкращение, а именно думите гликемичен индекс. Целта на диетата е да поддържате нивото на кръвната си захар в здравословни граници (6,1-6,9 mmol/l) и да нямате огромен ръст и след това бърз спад.
Следователно въглехидратите са оценени по скала от 1 до 100 за техните хипогликемични свойства.
Предимството на тази диета е, че няма внезапно покачване и спадане на нивата на кръвната захар, така че чувството на глад се появява по-късно, тъй като ядем бавно усвоени храни, които по-добре насищат стомаха (напр. Поради съдържанието на фибри, витамини и минерали) .
В обобщение, бялото брашно и захарните, бързо абсорбиращи се храни трябва да бъдат дешифрирани, а кафявото брашно, бобовите растения и зеленчуците трябва да бъдат третирани. Голям фаворит на вегетарианците. Предназначен за хора с инсулинова резистентност и СПКЯ.
Можете да прочетете повече заблуди и факти за диетата, като кликнете тук! →
С диетата на Дюкан любителите на месото може да си помислят, че тази диета е измислена за тях, тъй като това би било лек с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, който препоръчва да се ядат храни, богати на протеини. За съжаление вегетарианците по-трудно съставят диетата си, но това не е невъзможно.
Тъй като този френски метод съдържа 78 богати на протеини храни и само 28 зеленчука, от които можете да ядете колкото можете. Той има 4 етапа, първата част е диета (етапи: чист протеин, след това зеленчуци и протеини), последван от стабилизиращ етап (протеин + зеленчуци + плодове).
И последното е добро-добър ефект, избягващ натрупването на тегло, когато можете да ядете каквото и да било, но един ден (препоръчва се четвъртък) трябва да ядете само протеини.
Можете да прочетете повече заблуди и факти за диетата, като кликнете тук! →
Палеолитна диета, или обратно към природата, и си припомнете старата ни древна храна според днешния ден.
Анализаторите обаче казват, че това може да се разглежда по-скоро като начин на живот, отколкото като диета за премахване на вредните фактори на съвременната епоха. (което, нека си признаем, не би било толкова голяма работа). Могат да бъдат открити няколко различни тенденции, които могат да варират като автори.
За разлика от това, всяка тенденция разчита на основната си теза, че все още сме генетично (храносмилане, метаболизъм) програмирани в начин на живот на ловец-рибар-събирач.
Той има за цел да предотврати, предотврати и лекува болестите на съвременната цивилизация (като диабет тип 2, хипертония, затлъстяване). Те предполагат, че се нуждаем от висок прием на протеини и мазнини, както и от нисък прием на въглехидрати.