10 начина за справяне с следродилната депресия

Следродилната депресия е състояние, познато на 15-20% от жените. Това е психологическа криза, причинена от раждането на дете. За първи път симптомите на такава депресия бяха описани още преди нашата ера, но лекарите дълго време дори не разпознаха съществуването на такъв проблем, като се има предвид симптомите на обикновената следродилна умора. Експертите обясняват нарастващите случаи на следродилна депресия с факта, че за много жени детето се превръща в пречка - в кариерата, личния си живот, борбата за красота, но в крайна сметка тогава всичко може да бъде възстановено, това са неизбежни, но необходими жертви.

Депресията може да започне внезапно и да продължи седмици или дори месеци. Причините за депресията могат да бъдат различни: хормонални смущения, болка и усложнения след процеса на раждане, страх от промени, промени във външния вид, финансови проблеми, липса на подкрепа и подкрепа, банална умора и много други.

Основни симптоми:

Сълзливост, немотивирана агресия;
Постоянни чувства на вина или малоценност, празнота;
Раздразнителност или пълна апатия;
Безсъние, загуба на апетит, обостряне на хронични заболявания;
Разпръснато внимание, постоянно мрачно настроение.

Дори наличието на няколко симптома е сериозен повод да се замислим, защото депресията може да навреди не само на майката, но и на новороденото бебе. Бебето разбира всичко поради близък контакт с майката, нейното настроение се предава на детето и това със сигурност ще се отрази на неговото развитие.

Лечението до голяма степен зависи от самата майка, ефектът от лекарствата е съмнителен и терапията от този вид е просто несъвместима с кърменето, така че нека се опитаме да се справим сами.

1. Не крийте чувствата си, но и не драматизирайте. Дори да се смятате за безполезна майка, не сте, трудни ситуации се случват на милиони млади майки. Говорете за проблемите си с приятели или в тематичен форум. Ако не искате да „натоварвате“ близките си с проблемите си, това не винаги е правилно. Майка ви, съпругът или сестра ви също искат да ви помогнат, тя просто не разбира защо сте спрели да бъдете себе си. За тях е по-лесно да признаят това и да обяснят, че вие самите не разбирате какво се случва, отколкото да продължат да се отказват от скъпи хора. Приятелските разговори изясняват много и ако е необходимо, можете да се свържете с опитен психотерапевт.

3. Комуникация със семейството и приятелите. Не се отказвайте от ежедневните си взаимодействия с приятели и семейство - те ще ви дадат нов стимул да видите, че всичко на света не е толкова тъмно, колкото си мислите. В първите дни от живота на бебето ще бъде по-добре, ако в къщата няма много хора едновременно, но е необходим тесен социален кръг повече от всякога. Изграждайте взаимоотношения със съпруга си: често след раждането на дете мъжът започва да се чувства излишен - покажете му, че това не е така.