10 начина за преодоляване на гравитацията Le Bel Age
Получавайте новини, промоции и състезания от Bel Age !
20 февруари 2013 г.
От Жаклин Симоно
1. Силови упражнения
Поради гравитацията, когато поддържащите мускули се отпуснат, кожата започва свободно да пада. Накратко, нищо не надвишава рутинните тренировки за сила, три сесии на седмица, за възстановяване на тонуса. Когато мускулите се подуят, кожата се стяга и е по-устойчива на привличането на земята. Как да намеря правилния товар? Тъй като обикновено се препоръчват 10 до 12 повторения на упражнение, експериментирайте с различни тежести, за да намерите такова, което можете да вдигнете 10 до 12 пъти, като си спомните, че последното повторение трябва да изисква много мускулни усилия. Ще пренастройвате товара, докато напредвате. Но преди да опитате приключението, говорете с Вашия лекар, в случай че има някакви противопоказания.
2. Физически дейности
Друго ключово решение за тонизиране на плътта ви: физическа активност. Не забравяйте, че плуването извайва всеки мускул в тялото, колоезденето прави дупето и краката ви невероятни - стига да се изкачвате по склонове и хълмове, разбира се - и пързалянето с кънки укрепва мускулите на краката ви и бедрата. Накратко, открийте дейност, която ви кара да се влюбите и я практикувайте два или три пъти седмично.
3. Топ хирургия
От козметичната хирургия до фотоподмладяването чрез инжекции (Botox, Restylane, Juvéderm, Sculptra и др.), Не липсват възможности за противодействие на ефектите от гравитацията. Важно е обаче: изберете компетентен специалист. Две организации за консултация: Асоциацията на специалистите по пластична и естетична хирургия на Квебек и Асоциацията на дерматолозите на Квебек .
4. Внимавайте за слънчевите лъчи
UV лъчите увреждат еластиновите и колагеновите влакна в кожата, което води до стареене и отпускане на кожата. Бързо до вашите слънцезащитни продукти!
5. Стягащи продукти
Добре, те не правят чудеса. От друга страна, те са много интересни за забавяне на процеса на освобождаване. Което не е толкова лошо. С възрастта производството на еластин и колаген, отговорни за тонуса, еластичността и гъвкавостта на епидермиса, намалява. Последица: тъканите постепенно се отпускат. Прилагането на процедури, избухващи с тонизиращи съставки по лицето и тялото, в съчетание с масажни движения, временно компенсира това влошаване. Единственото условие: да бъдете усърдни. И бъдете търпеливи, отнема около осем седмици, за да получите някакъв видим резултат.
6. Тоник фитнес
Мускулатура, много малко за вас! Много предпочитате да тренирате с помощта на целенасочени упражнения. Няма значение. Ето няколко, за да се сбогувате с отпуснатите бедра, отпуснатите кореми, отпуснатите задни части и отпуснатите ръце. Направете 2 или 3 серии по 12 до 15 повторения всеки.