10 начина за естествено стягане на кожата след отслабване
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство
12 септември 2015 г.
Отслабването е голямо постижение, което трябва да се празнува както трябва, но за някои това е разочарование, защото ако са загубили много килограми, в крайна сметка получават отпусната кожа. Може да се чувствате като победили в една област и загубили в друга, но това не е задължително.
Всъщност има естествени начини да подобрите еластичността на кожата си и да стегнете участъците, които се нуждаят от нея с течение на времето. Резултатите ви ще зависят, разбира се, от това колко всъщност сте загубили тегло, колко време е минало от опъната кожа и възрастта ви.
Ето няколко чудесни съвета как да стегнете кожата си след отслабване:
1. Следете загубата на тегло. Може да е време да натиснете спирачките за загуба на тегло само малко, за да позволите на кожата си да се приспособи.
Поддържайки теглото си, кожата ви има тенденция да се адаптира повече към новия ви размер. Ако продължите да отслабвате бързо, кожата ви ще продължи да губи еластичност.
2. Увеличете консумацията на вода. Пиенето на много вода не само подобрява цялостното ви здраве, но и ще помогне на кожата ви да стане по-стегната, по-гладка и по-сияйна.
Уверете се, че пиете поне 6 чаши вода всеки ден. Ако можете да пиете повече от това, дори е по-добре. Хидратацията е прекрасна за вашата кожа и й помага да възвърне своята еластичност.
3. Участвайте в тренировки с тежести. Силовите тренировки укрепват мускулите, защото създават мускулен слой под кожата, според Седрик Брайънт, главен учен от Американския съвет по упражнения. Резултатът е, че кожата ви ще бъде по-напрегната.
Препоръчително е да правите силови тренировки три пъти седмично, през ден, така че мускулите и кожата наистина да се възползват. Силовите тренировки са особено важни, ако сте намалили значително приема на калории, защото когато губите мазнини, често губите мускули едновременно. Възстановяването на мускулите ще ви помогне да стегнете кожата си.
4. Хидратирайте кожата си. Използвайте овлажнител, съдържащ витамин Е, за да поддържате кожата си свежа, тъй като това позволява на кожните клетки да се обновяват. Рехидратирането също помага за минимизиране на бръчките.
Можете дори да използвате кокосово масло върху кожата си. Кокосовото масло е естествен овлажнител и има антибактериални и успокояващи свойства на кожата. Често се използва в магазини или домашно приготвени лосиони за тяло, но може да се използва и самостоятелно. Тук можете да намерите много други чудесни ежедневни приложения за кокосово масло.
5. Упражнения за тонизиране на корема. Кожата на стомаха ви може да бъде опъната, ако сте отслабнали много. Укрепването на стомаха ще бъде по-ефективно, ако отделяте време няколко пъти седмично за упражнения в тази област. Ангажирайте се да правите упражнения за тонизиране на корема като тези: