10 на 2, който прави това #

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Хлоя75

Sachsengirl

01.07.2012 г. Промяна на диетата с BMI 51

27.01.2015 г. ИТМ 25.5 мечтата ми се изпълни
2020 г. Ще се бия отново с килограмите

Мичи65

Да, аз също вярвам в жупелите от сгъваеми лимони.

Няма единна „диета“, която наистина да работи. Промяната на вашата диета, включително количеството, разбира се, е единственият начин. Нищо не идва от нищото, така е и винаги ще бъде така. Докато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете в дългосрочен план. Тук има много от тях и аз съм един от тях, който не можа да го овладее и за когото операцията беше последна инстанция. Така че, ако ви е позволено да "ядете" от време на време, тялото ви ще свикне и в дългосрочен план това няма да бъде успешно.

Свалям шапка на всеки, който е отслабнал конвенционално, така да се каже, с какъвто и да е метод. Но отслабването никога не е било проблем и за мен. Проблемът винаги беше задържане. Аз лично не познавам нито един затлъстял човек, който да е успял да поддържа теглото си в дългосрочен план, без да променя диетата си.

Винаги казвам: Ако бях живял както живея преди, тогава нямаше да имам нужда от операцията. Но операцията сега ме принуждава да живея по различен начин. Но трябва да видите това на фона на това, че бях в момент, в който храната трябваше да се разглежда предимно като зависимост. Както казах, тялото продължаваше да иска храна и ако не му давах, то отказваше да функционира.

Рея111

звезден прах

Намирам периодичното гладуване за много интересна концепция и всъщност не го виждам като „диета“ в конвенционалния смисъл, а като промяна в диетата. Има интересен документален филм за „Яжте, бързо и живейте по-дълго“ от Майкъл Мосли от Би Би Си, който може да бъде намерен онлайн като видео (макар че досега го намерих само на английски)
Въпреки ръкав стомах практикувам 5: 2, т.е. Ям редовно в продължение на 5 дни и се ограничавам до 500 ккал 2 дни в седмицата, с които се пълня и също отговарям на моите протеинови изисквания. През останалите дни ям бекон или пържени картофи без никакво съжаление. при макс. 200 g порции на хранене получавам около 1300-1500 kcal

По отношение на приемането е страхотно: 21 кг за 3 месеца.

Майкъл Мосли, лекарят и журналист на документалния филм, всъщност не беше с наднормено тегло, но имаше висок процент висцерални, лоши мазнини по корема и беше на прага на диабет тип 2 - с 5: 2 и тренировка с висока интензивност 3x 20 секунди пълна пара на велоергометъра Той получи това под контрол 3 пъти седмично. Документацията за това се нарича "Истината за упражненията" - утре ще започна да тренирам според тази концепция и съм развълнувана да видя резултатите.

*** юли 2014 г. - максимално тегло: 150 кг *** октомври 2014 г. - след предварителната оп. Протеинова фаза/OP тегло: 136 кг *** Височина: 176 см
HOPPETOSSE AHOY.

ванда

. диетолог --- ДА, знам, че има това и онова и 5-то мнение --- ми каза;
"Дори и да не закусвате - яжте калории не по-късно от 2 часа след ставане. Ако не обичате да ядете, изпийте чаша сок, мляко, мътеница - намалете плодовете или зеленчуците, защото след това кратко време страхът тялото "гладно време" и забавя метаболизма. "

Ако това е вярно.
Честно казано не знам.
Закусете оттогава.

НО аз също трябва да кажа, когато излязох толкова ооооооооооооооооо хранително "извън ръката" -
направете ми гладна вечер, гладен ден . доста добре - само да си спомня отново х; "ej wanda, можете и" без "."

LG wanda
Op 03/11 - височина 174 см - максимално тегло 143 кг - намалява доста постоянно в продължение на 14 месеца.
: Целеви пробег - достигнато целево тегло/задържане от 06/12 - с "колебания".

„Хуморът е бутонът, който предотвратява избухването на яката“. Рингелнац

ванда

. p.s.; Все още не намирам НИЩО да ям МНОГО по-лесно, отколкото да ям „малко“ .

СЪЩО това със сигурност още една гаааааааааааааааааааааааааааааа индивидуална история -
всеки трябва да разбере сам, „как най-добре отслабвам“, „как най-добре да поддържам теглото си“.

Идеи, възможности, „изпробвани“ от други - чудесно да изпробвате себе си - така че благодаря за идеята.
С кого, какво работи. както казах, МНОГО индивидуално .

„Хуморът е бутонът, който предотвратява избухването на яката“. Рингелнац

Хлоя75

Michi65 написа:

Да, аз също вярвам в жупелите от сгъваеми лимони.

Няма единна „диета“, която наистина да работи. Промяната на вашата диета, включително количеството, разбира се, е единственият начин. Нищо не идва от нищото, така е и винаги ще бъде така. Докато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете в дългосрочен план. Тук има много от тях и аз съм един от тях, но те не можаха да го овладеят и за когото операцията беше последна инстанция. Така че, ако ви е позволено да "ядете" от време на време, тялото ви ще свикне и в дългосрочен план това няма да бъде успешно.

Свалям шапка на всеки, който е отслабнал конвенционално, така да се каже, с какъвто и да е метод. Но отслабването никога не беше проблем и за мен. Проблемът винаги беше задържане. Аз лично не познавам нито един затлъстял човек, който да е успял да поддържа теглото си в дългосрочен план, без да променя диетата си.

Винаги казвам: Ако бях живял както живея днес, нямаше да имам нужда от операцията. Но операцията сега ме принуждава да живея по различен начин. Но трябва да видите това на фона на това, че бях в момент, в който храната трябваше да се разглежда предимно като зависимост. Както казах, тялото продължаваше да иска храна и ако не му давах, то отказваше да функционира.