10; мобилни приложения за спортуване; къщата
Благодарение на новите технологии спортуването вече е толкова лесно, колкото изваждането на смартфона от джоба ви. В този период на задържане мобилните приложения са най-добрите ни съюзници, за да продължат да тренират във вашия хол. Фитнес, кардио, изграждане на мускули, пилатес, йога. Нашата селекция от най-добрите програми за упражнения у дома.
В категорията мобилни приложения, посветени на благосъстоянието, тези за да (отново) се занимава със спорт имат вятър в платната си. Това е, че те имат всичко, за да се харесат! Тези „джобни спортни треньори“ ви позволяват да тренирате почти навсякъде и струват много по-малко от членството във фитнес. Силно усъвършенстван, този интуитивен софтуер предлага и персонализирани програми според вашите лични цели за тегло и фитнес, както и възможността да следите напредъка си по време на сесиите. На кардио в изграждане на мускули, през Пилатес или Yйога. дисциплините се умножават, за да позволят на всеки да намери най-ефективния метод, адаптиран към неговите желания. Ето 10 за изтегляне сега упражнявайте, подсилвайте формата си и усъвършенствайте силуета си.
1. Тренирайте потното ядене, за да изваете мечтано тяло
"Нашата цел е да демократизираме практикуването на фитнес за хора, които нямат много бюджет, или които не винаги имат време да отидат на фитнес. Искаме да им позволим да тренират, където и да са. Те са с качествено съдържание "доверява искрящото Сиси Муа, съосновател на приложението "Тренирайте потното ядене" с партньора си Тини. След успеха на техния безплатно спортно обучение в социалните мрежи Youtubers и фитнес влиятели пуснаха свои собствени спортно приложение хипер завършен. В менюто: целенасочени упражнения за възпроизвеждане у дома или във фитнеса, но също и сесии, които да следвате в реално време сред богат избор от дисциплини (HIIT, кикбокс, танци, йога, пилатес….). За тези, които имат за цел, всеки понеделник се предлагат различни тренировки, за да се предизвикат. За да разширят преживяването, дуото споделя своите здравословни рецепти и е лесно да се постигне, за да се възобнови a балансирана диета.
Къде да го намерите ? Приложението „Train Sweat Eat“, достъпно безплатно в App Store и Google Play. Абонамент от 14.90/месец. Повече информация на www.trainsweateat.com и на акаунта в Instagram @teamtrainsweateat.
2. Йога Свържете, за да тонизирате и омекотите благодарение на Йога
Толкова много Йоги обичат да практикуват сами на постелките си, като просто следват инстинктите си, някои трябва да бъдат насочвани и да обичат да откриват нови „потоци“, за да разнообразят. Това приложение 100% посветено на йога ви позволява да практикувате, където и да се намирате, избирайки вашия тип курс от богат избор: Йога Хата, Виняса, Ащанга, Айенгар, Кундалини, Ин Йога. Можете да проследите пълни сесии или тематични упражнения според техните нужди. Внимателно подбрани и винаги добронамерени, учителите по йога отделят време да обяснят значението и ползите от всяка позиция, като същевременно предоставят съвети за фитнес и благосъстояние вдъхновяващо. За тези, които имат цели, е възможно да изберат конкретна програма: начинаеща, гъвкавост, антистрес, хормонална, пренатална ... Namaste !
Къде да го намерите ? Приложението "Yoga Connect", достъпно безплатно в App Store и Google Play. Абонамент от € 18/месец. Повече информация на www.myyogaconnect.com.
3. Пот с Кайла, за да се подготви за нейното "Лятно тяло"
Създател на известния "Предизвикателство за тяло в бикини" (експресна спортна програма за подгответе лятното си тяло), беше само въпрос на време преди Австралийски фитнес треньор Кайла Ицинес пуска собствено спортно приложение. Целта? Подгответе тялото си да бъде горещо по бански или да коренно се трансформира с течение на времето. След като избрахте вашата програма измежду 3 предложения (начинаеща, потвърдена или след бременност) и избрахте виртуалния фитнес треньор, който ще ни придружава, ние се впускаме в 52 седмично или 92 седмично предизвикателство. Всеки ден трябва да следваме нова и различна тренировъчна поредица. Ние верига целенасочени упражнения (ръце, крака, талия, бедра, седалище.) с или без аксесоари. Продължителността на веригите и повторенията варира в зависимост от желаното ниво (нормално или интензивно). Мотивиращ и ефективен, този метод позволява да се получат резултати много бързо. Плюсът: аспектът "общност", който позволява на членовете на един и същи град с подобни цели да предизвикват и да се срещат.
Къде да го намерите ? Приложението „Пот с Кайла“ се предлага безплатно в App Store и Google Play. Абонамент от 9,99 евро/месец. Повече информация на уебсайта www.kaylaitsines.com.