10 ключа за възвръщането на мотивацията ви - Жена настрана
Красива и прилична
Има дни с, много. И има дни без, от време на време. Дните, в които не съм мотивиран, не са толкова много, и за щастие. Но колко енергия те мобилизират ! Наистина е трудно да имаш достатъчно сила на волята, за да останеш активен и позитивен в такива моменти. То може да засегне всички и в много области: спорт, обучение, социален живот, духовен живот, работа, семеен живот. Понякога става въпрос да направите нещо, което не искате да правите или което е неприятно за вас. Понякога трябва да излезете от зоната си на комфорт и да имате смелостта да направите промени в живота си.
Как да си възвърнете мотивацията? Какви са стъпките за (повторно) мобилизиране на волята ви и (повторно) започване на десния крак ? Ето няколко общи идеи, които да ви помогнат да останете в курса и да възвърнете скоростта, когато настъпи спад. Разбира се, всяка ситуация и всеки човек са различни, но някои лостове са универсални и може да успеете да намерите своето щастие и своя източник на успех в тази статия.
1 - Първото нещо, което трябва да направите, е да визуализирайте целите си. Винаги имайте предвид проекта си, както и крайната си цел. Например, ако сте решили да отслабнете, представете си с няколко килограма по-лек, чувствайки се по-добре в тялото и ума си. Ако става въпрос за явяване на изпит, помислете отново за положителното въздействие на вашия успех върху бъдещето ви. Поставете ясни и конкретни цели и изберете, ако е необходимо, стъпки или междинни цели което ще ви помогне да напредвате стъпка по стъпка и да ви обезкуражава по-бързо.
2 - Важно е винаги адаптирайте се към: вашия характер, вашето функциониране, вашия ритъм на живот. Ако например искате да прочетете повече, намерете най-спокойното и благоприятно време, което да отговаря на вашия график, в противен случай никога няма да можете да приложите своите резолюции, независимо дали поради умора или разсейване.
3 - Когато е възможно, ангажирайте се „публично“. Ако говорите с колега, приятел или член на семейството за целите си, ще се чувствате мълчаливо ангажирани. Очите на другите могат да ви помогнат да останете мотивирани и да продължите напред, дори когато ви се иска да се откажете.
4 - Знаете как да си дадете награда когато постигнете целите си. Проследявайте напредъка си и се научете да разпознавате своя напредък. Също така знайте как да правите почивки, независимо от зоната, за да не бъдете твърде напрегнати и да освободите натиска. Например, правете ден без спорт или сутрин без работа, хранене без ограничения и т.н. (в зависимост от вашите решения и вашите цели).