10 изненадващи ползи от секса
Общ преглед
Сексът има благотворни ефекти, които се простират отвъд спалнята! Експертите стигнаха до заключението, че сексът влияе върху здравето ни по начини, за които дори не мислим.
Най-вероятно по време на секс последното нещо, за което се сещате, е ... стимулиране на имунната система или отслабване. И все пак секс играта влияе на тялото по толкова много начини, че специалистите вече не я препоръчват само за удоволствие, но дори и по медицински причини! Сексът може да бъде истинско допълнително лечение. И има може би най-голямото предимство: за разлика от лекарствата, пациентите имат много по-високо съответствие при спазване на такъв "режим"!
Медиите изобилстват от статии, доклади по сексуални въпроси и има много усилия да се спре сексът да се разглежда като тема табу.. Въпреки това научната реалност, че всички сме сексуални нужди, които трябва да бъдат удовлетворени, все още се разглежда с отвращение, отвращение или дори смущение от висок процент от възрастното население. Затова експертите се надяват, че като наблягат на ползите за здравето от секса (както физически, така и психически), те ще могат да отворят очите и умовете на много хора, които виждат в секса само примитивен инстинкт, който трябва да бъде потиснат.
Сексът е добър! Научно доказано е. Ползите са не само анекдотични или пословични, но и реални. По-долу са дадени някои от най-важните положителни ефекти, които сексът има върху здравето, оставяйки настрана факта, че всяка връзка се стимулира от сексуалния живот възможно най-активно.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
- Общ преглед
- Сексът се бори със стреса
- Сексът повишава имунитета
- Сексът изгаря калории
- Сексът облекчава сърдечните заболявания
- Сексът стимулира самочувствието
- Сексът помага на интимността
- Сексът облекчава болката
- Сексът намалява риска от рак на простатата
- Сексът укрепва мускулите на тазовото дъно
- След секс спите по-добре
- Други ползи, свързани с редовна сексуална активност
Сексът се бори със стреса
Един от най-важните положителни ефекти на секса върху общото състояние е подобряването на начина, по който тялото реагира на стрес и претоварване. Редовната сексуална активност може да намали кръвното налягане и стреса, на който е подложено тялото. Тези наблюдения са резултат от проучване на британски изследователи, което включва 24 жени и 22 мъже, които водят "запис" на сексуалната активност. След това субектите са били подложени на различни стресови ситуации, като публично говорене или извършване на математически изчисления устно, докато кръвното им налягане се наблюдава в отговор на стрес. Установено е, че хората, които правят секс по-често реагират по-добре на стрес в сравнение с тези, които не са правили секс наскоро или които дори са били в продължителен период на сексуално въздържание. Друго проучване на същия екип от изследователи също показва, че честият секс може значително да намали диастолното кръвно налягане. Подобен ефект от намаляването на кръвното налягане при жените изглежда има прегръдките, предлагани от партньора.
Сексът повишава имунитета
Доброто сексуално здраве означава още по-добро общо здраве, казват експертите. Изглежда, че сексът два или три пъти седмично може да стимулира производството на имуноглобулин А в организма, антитела, които могат да се борят срещу вредните чужди частици в околната среда, особено тези, които влизат в контакт с лигавиците. По този начин рискът от инфекции е по-малък. Специалистите стигнаха до този извод, след като сравниха проби от слюнка от 112 студенти в американски университет. Всеки субект също съобщава за седмична сексуална честота и след това се тестват нивата на Ig A, които се намират в много секрети в тялото. Нивата са били значително по-високи в групата на субектите с честа сексуална активност (два пъти седмично), в сравнение с нивата на субектите в останалите три анализирани групи: абстинент, с умерена сексуална активност (по-малко от веднъж седмично), със сексуална активност много чести (поне 3 пъти седмично).
Сексът изгаря калории
30 минути секс изгарят над 120 калории (4 калории в минута), така че колкото повече, толкова по-добре, не само еротично. В началото може да не ви се струва много, но с постоянни „упражнения“ лесно можете да достигнете до над 5000 загубени калории (за около 42 часа и половина взети заедно, да не говорим за 21 часа секс). А при 3750 калории вече можем да говорим за почти килограм загуба. В крайна сметка резултатите са видими, нали? Специалистите смятат секса за перфектен начин да се упражнявате редовно, защото най-добрият мач изисква концентрация и много активност от двамата партньори.
В допълнение към стимулирането на изгарянето на калории, сексът може да бъде полезен и за насърчаване на по-добър образ на тялото. Всички обичаме да знаем, че имаме красиво тяло и сексуалната голота може значително да стимулира това мнение. Освен това, тъй като сексът включва и откриване на тялото пред другия, ние сме принудени да поддържаме външния си вид и фигурата си възможно най-красиви, а от желанието да изглеждаме най-добре, ще бъдем още по-внимателни с упражненията за поддържане, които ще го направим с друга мотивация, но и с балансиран дневен хранителен режим.
Сексът облекчава сърдечните заболявания
Възрастните хора често се притесняват, че сексът стимулира сърцето твърде много и че съществува риск по време на продължителна секс игра да се случи сърдечен удар или дори инсулт. Специалистите обаче са на друго мнение. Неотдавна публикувано проучване показа, че рискът от инфаркт не е по-висок при възрастни хора, които правят секс в сравнение с тези, които не правят секс. Изследването е проследило 914 мъже за период от 20 години. Освен това сексът поне 2 пъти седмично значително намалява риска от фатални инфаркти на миокарда. Редкият секс на един месец не променя прогнозата и няма защитен ефект срещу фатален миокарден инфаркт.
Сексът също подобрява много циркулацията, особено церебралната. Комбинацията от увеличен сърдечен дебит и подобрение на церебралната перфузия се превръща физически в повишен капацитет за усилие и подобряване на дейностите като цяло (в спалнята, както и навън). Общото представяне се подобрява, тъй като чрез стимулиране на циркулацията всъщност се стимулира доставката на кислород в тъканите, но също така и елиминирането на метаболитните продукти, които могат да променят чрез натрупването си функционирането на организма.
Изненадващите ползи от секса
7 изненадващи заболявания, които могат да бъдат причинени от секс
Той е ефективен за стимулиране на имунната система?
Сексът стимулира самочувствието
Стимулирането на самочувствието е една от най-честите причини хората да правят секс. Това стана ясно от проучване, проведено от американски специалисти, което в крайна сметка включва около 240 причини, поради които сексът е толкова популярен. Тези, които отговориха, казаха, че правят секс, за да се чувстват по-добре със себе си. Независимо дали чувството за самоуважение съществува и то се стимулира от интензивна сексуална активност, или сексът е този, който създава това чувство, откритието само прави специалистите щастливи. Сексуалното представяне е това, което подобрява начина, по който някои хора се възприемат, но също така е силно повлияно от възприятието на всеки за него, за тялото му, за това как той е в състояние да задоволи партньора си.
Сексът помага на интимността
Сексът предизвиква чрез оргазъм освобождаването на определени хормони, дори наричани „хормони на любовта“, а именно окситоцин. Окситоцинът е това, което ни прави по-обичащи, да изпитваме по-голяма нужда от близост, да принадлежим един на друг. Специалистите оцениха 59 жени в пременопауза и изследваха как нивата на окситоцин се повишават във връзка с физическата активност, прегръдките и моментите на нежност със своите съпрузи или партньори и установиха, че нивата на окситоцин са дори по-високи като такива. епизодите са по-чести. Изглежда, че повишените нива на окситоцин също стимулират сантименталната „щедрост“, така че когато се чувстваме по-обичащи, окситоцинът трябва да бъде „инкриминиран“.
Окситоцинът не е единственият хормон, чието ниво се повишава в резултат на редовна сексуална активност. Тестостеронът и естрогенът също се повишават значително след всяка секс игра. Тестостеронът не е хормон, който може само да повлияе на либидото и сексуалната активност, но също така влияе благоприятно на здравето на костите и мускулите и насърчава добрата сърдечна дейност. При жените сексът подобрява здравето на сърцето, като стимулира производството на естроген.
Сексът облекчава болката
Този ефект се дължи на повишените нива на окситоцин и ендорфини. Колкото по-високи са те, толкова по-интензивна е аналгезията. Много хора са забелязали подобрение на болезнените симптоми след секс. Независимо дали става дума за главоболие, артрит или менструална болка, те изглежда реагират много добре на секса. Окситоцинът изглежда лек за подобряването им.
Специалистите проведоха проучване, включващо 48 доброволци, които бяха помолени да вдишат парите на окситоцин. След вдишване на пръстите се прилага болезнен стимул и се наблюдава, че стимулът трябва да бъде два пъти по-интензивен, отколкото при субект, който не е вдишвал окситоциновите пари, за да предизвика подобно аналгетично усещане.
Сексът намалява риска от рак на простатата
Честата еякулация, особено при мъже над 20 години, може значително да намали риска от рак на простатата по-късно в живота. Специалистите проследиха групи от мъже, диагностицирани с рак на простатата, но също така и групи, които не са имали това състояние и които попадат в различни възрастови групи (30, 40, 50 години) и установяват, че рискът не се променя от броя сексуални партньори в миналото. Констатацията, която ги изуми, беше друга: мъжете с чести еякулации (повече от 5 на седмица) през 20-годишна възраст (между 20-30 години) имат намален риск от рак на простатата, намален до един трето в сравнение с мъжете с по-малко еякулация през младостта.
Тези данни се подкрепят от друго проучване, което показва, че повече от 21 еякулации през календарен месец могат да бъдат корелирани с по-нисък риск от рак на простатата при по-възрастни мъже в сравнение с тези с по-малко еякулация (4- 7) в продължение на един месец.
Ползите за здравето от секса
6 изненадващи алармени сигнала за сърдечни заболявания
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Сексът укрепва мускулите на тазовото дъно
Жените могат да имат повече ползи от секса, особено ако се включат малко. Изпълнението на няколко упражнения за укрепване на мускулите може да има двойно предимство: стимулира усещането за проникване, но може да предпази от възникване на неволна загуба на урина или инконтиненция на урината, както се нарича от специалистите. Това е по-малък проблем за младите жени, които не са имали бременност (но не са имали бременност), но може да бъде много досадно, когато остареят, особено след раждането на първото им дете. Инконтиненцията може значително да намали качеството на живот на пациента и може да създаде много дискомфорти, както физически, така и психически.
Упражненията за укрепване на тазовото дъно, наречени упражнения на Кегел, се препоръчват както от гинеколози, така и от сексолози. И най-приятният момент, за да примами както удоволствието, така и тяхната полезност, е сексуалният акт. Препоръчително е да се изпълняват няколко упражнения, чрез доброволно свиване на мускулите, подобно на метода за избягване на уриниране. След такова свиване мускулите могат да се отпуснат. Усещането за партньора е интензивно и по този начин жената може да контролира проникването много по-добре.
След секс спите по-добре
И този ефект също е пряк резултат от стимулирането на освобождаването на окситоцин в резултат на сексуална стимулация и оргазъм. Окситоцинът може да предизвика сън и може значително да повиши качеството му. По-късно, колкото по-отпочинало е тялото, толкова по-добре може да се справи с изискванията на деня. Подобрява се ефективността, подобрява се обхватът на вниманието и общата ефективност на индивида се увеличава в резултат на добрия сън. Освен това изглежда, че отпочиналото тяло не е изправено пред състояния като високо кръвно налягане или наднормено тегло. Индуцирането на сън чрез освобождаване на окситоцин, който се появява след оргазъм, обяснява защо човек с невероятно желание за секс е толкова активен за известно време, така че веднага след това да заспи.
Други ползи, свързани с редовна сексуална активност
Експертите смятат, че причините, поради които сексът трябва да се насърчава и препоръчва, са може би също толкова многобройни, колкото и причините, поради които хората толкова се радват на секса. Споменатите дотук са само няколко от дългия списък, експертите смятат, че ползите за здравето от секса трябва да ни направят по-отворени и освободени от предразсъдъци, що се отнася до тази тема.
Изглежда, че сексът ни прави по-красиви и по-млади. Експертите изчисляват, че редовният секс (около 4 пъти или дори повече на седмица) може да ни подмлади дори с 10 години. Експертите стигнаха до този извод след провеждане на проучване с консултанти по красота. Консултантите трябваше да преценят възрастта на някои жени, включени в проучването. Онези, които бяха обявени с 12 години по-млади, отколкото всъщност бяха, имаха най-много секс. Обяснението беше, че високото ниво на естроген, отделено по време на полов акт, е това, което насърчава този млад аспект. Редовният секс от своя страна може да стимулира регулирането на менструацията. Жените, които правят седмичен секс, имат много по-редовен менструален цикъл в сравнение с жените, които се въздържат или имат спорадичен секс. Изглежда, че в този случай интимността и секретираните в нея хормони са важните, като вагиналният секс и проникването са на заден план.
Специалистите са показали, че минимум 2 оргазма на седмица могат значително да увеличат продължителността на живота. Всяка сексуална стимулация и оргазъм освобождава дехидроепиандростерон (DHEA), хормон, който стимулира имунитета, възстановяването на тъканите, подобрява познанието, поддържа здравето на кожата и дори може да действа като антидепресант.
Дори мигрената, старото класическо оправдание за избягване на секса, което много жени използват, изглежда също има лек в секса ... Мигрената е може би най-често споменаваното оправдание за преодоляване на секса. Но специалистите са демистифицирали гравитацията му! Освобождаването на ендорфини и кортикостероиди по време на полов акт е най-доброто средство за временно главоболие.!