10 идеи за избягване на изпадането в рутинното хранене - Paleo Experience - Приемете диетата
29 февруари 2012 г. от Силвен
Благодарим ви за лоялността към Paleo Experience 🙂
Въпреки че видяхме в предишна статия, че палео диетата сама по себе си не е рутина, на практика съществува риск от изпадане в рутина поради навиците, които.
Най-доброто решение за установяване на тези навици е да направете палео диетата основа за откриване, експериментиране. Но как да го направя ?
Много е просто, следвайте ръководството !
Играйте на храна
1. Вземете доставки другаде
Опитайте да отидете в необичаен магазин (различна марка, био магазин, арабски, индийски или китайски магазин за хранителни стоки и т.н.), на пазара, в къща на фермер, в кооперация ...
Неминуемо ще намерите продукти, които са необичайни.
2. Изследвайте групи храни
По навик, само повърхностно надраскваме хранителните групи (месо, риба, зеленчуци, ...), докато тези групи са огромни, богати.
Чувствай се свободен да търсете необичайни съставки.
Например, опитвам се да купувам продукти, които са ми извън пътя възможно най-често, въпреки че нямам идея как да ги готвя.
Това може да бъде месо (в моя случай заек, карантия, ...), зеленчуци, които са необичайни (артишок, тиква, Христофин), сезонни плодове (които по дефиниция се променят често).
Накратко, бъдете любопитни !
3. Предизвикайте себе си
Отказваме си много храни, често поради лоша памет (например столовата). Но вкусовете се променят и е много вероятно ще харесате храни, които смятате, че не харесвате.
Следващият път, когато пазарувате, купете храна, която веднъж сте премахнали от диетата си (в моя случай това са месо от органи или морски дарове).
Вероятно ще откриете, че харесвате.