10 хранителни ползи от сок от смокиня - Божус
Сок от смокиня: 10 ключови ползи !
Смокинята е мек плод с тънка кожица, който може да бъде зелен или лилав. Месото на смокинята обикновено е червено, а целият плод е годен за консумация.
Смокинята е вкусен плод със сладък вкус, който произхожда от древни времена в Близкия изток. Всъщност това е едно от най-ранните растения, култивирани от хората. Смокините също се смятат за градинска наслада, тъй като растат добре в райони с мека зима и е лесно за домашните градинари да ги отглеждат у дома.
Днес хората използват смокини за лечение на здравословни проблеми, свързани с ендокринната, репродуктивната и дихателната системи, както и с храносмилателния тракт.
Както ще видим в тази статия, редовното консумиране на сок от смокини може да бъде много полезно за нашето здраве.
Хранителни стойности на фиг
Хранителна стойност на 100g [1]
Смокинята е плод, богат на фибри и въглехидрати, и ще бъде много интересно в контекста на спортната практика да дава енергия. Това е плод, който ще осигури много енергия и трябва да се консумира умерено при хора, които отслабват.
Това е много интересен плод в смути поради високото съдържание на диетични фибри.
Основните добродетели на фиг
Според проучване, проведено от Олга Арванити и нейните колеги [2],
Фенолните киселини и флавоноидите са основните видове фитохимикали, които са открити в пресните и сушени смокини. Техните нива са силно повлияни от различни фактори като цвят, част от плодовете, зрялост и процес на сушене.
Галловата киселина, хлорогеновата киселина, рутинът, кверцетин-3-О-рутинозидът и епикатехинът са най-преобладаващите фенолни киселини и флавоноиди в пресните и сушени сортове смокини.
Антиоксидантният капацитет на смокините е силно корелиран с количеството им фенолни съединения. Листата, корените, плодовете и латексът на растението са известни със своите здравни свойства, включително инхибиране на ацетилхолинестеразата, както и с дейността си противогъбични средства, противоглистни средства и антиканцерогенни.
Терапевтичните ползи от сока от смокиня
1. Отлично слабително и подобрява съня
Смокините са отличен източник на витамин В6, така че смокиновият сок е отлично слабително средство. Пиенето на сок от смокиня вечер или преди лягане може да излекува безсънието. Това е така, защото съдържа триптофан, една от 20-те основни аминокиселини, която е естествен индуктор на съня. Като леко слабително, може дори да се дава на малки деца.
2. Контрол на инфекцията
Сокът от смокиня е ефективен за елиминиране на бронхиални инфекции, защото успокоява лигавицата на гърлото и помага за намаляване на дразненето.
3. Борба срещу запек
Сокът от смокиня може да се използва и за лечение на запек. Сокът от смокиня в комбинация с овесено мляко помага за облекчаване на симптомите на запек. За това можете да вземете около 300 мл овесено мляко и 90 мл сок от смокиня с малко екстракт от женско биле. Трябва да се консумира скоро след събуждане за бързо облекчение. Друго решение е да се комбинират сок от смокиня и сок от сини сливи, които също могат да се приемат рано сутрин за лечение на запек.
4. Бори се с проблеми с пикочния мехур:
Проблемите с пикочния мехур могат да бъдат причинени от натрупването на минерални отлагания в пикочния мехур. Концентратът от сок от смокиня е добър източник на минерали и хранителни вещества, освен че е с ниско съдържание на холестерол и натрий. Следователно може да бъде ефективен в борбата с камъни в пикочния мехур.
5. Насърчава възстановяването
Богат на въглехидрати и естествени захари, смокиновият сок действа като естествен попълващ организма. Пиенето на сок от смокини може да повиши жизнеността ви, като ви позволява да спортувате повече и да изгаряте допълнителни калории. Голяма порция сок от смокиня осигурява около 250 ккал енергия и 3 грама протеин. Високото съдържание на глюкоза в смокиновия сок може да подхранва мускулите по време на тренировка, докато протеинът е хранително вещество, което помага за изграждането на тялото.