10 храни за здрав черен дроб
Черният дроб има ролята на филтриране и елиминиране на токсините от тялото, но когато индивидът консумира само преработени храни, богати на токсични вещества и мазнини, дейността на този орган е трудна и не изпълнява функциите си.
Ако преработените, пържени храни и храни с високо съдържание на захар са вредни за черния дроб, има редица храни, които са полезни за черния дроб, които стимулират дейността му, като му помагат за детоксикация на тялото.
В случай на пациенти, които вече страдат от чернодробни заболявания като хепатит или цироза, консумацията на храни, полезни за този орган, е изключително важна - това е, което храните осигуряват правилното функциониране на черния дроб.!
чесън - Консумацията на чесън има способността да кара черния дроб да активира ензими, които елиминират токсините от тялото. В същото време чесънът съдържа значителни количества алицин и селен, две естествени съединения, които пречистват черния дроб от токсини.
грейпфрут - богат на витамин С, но също така и на антиоксиданти, грейпфрутът, както и други цитрусови плодове, подпомагат правилното функциониране на черния дроб. Ако страдате от чернодробно заболяване, създайте си навик да консумирате малка чаша пресен сок от грейпфрут всеки ден.
Цвекло - богато на флавоноиди, цвеклото стимулира чернодробната дейност.
морков - Подобно на цвеклото, морковите съдържат много флавоноиди, но също така и бета-каротин, така че яденето на моркови поддържа функцията на черния дроб.
Зелен чай - Зеленият чай е богат на катехини - антиоксидантни ползи за черния дроб. Но обърнете голямо внимание на екстракта от зелен чай, който изобщо не е полезен за хора, страдащи от чернодробни заболявания, изискващи много черен дроб. Винаги избирайте да консумирате зелен чай, а не екстракт от зелен чай или други добавки от зелен чай.
Зелени листни зеленчуци - Зеленолистните зеленчуци като спанак, цикория и кейл са ценни съюзници в борбата срещу чернодробните заболявания. Този вид зеленчуци стимулира елиминирането на токсините, а също така неутрализира тежките метали, химикалите и пестицидите.
Авокадо - считано за суперхрана, авокадото помага на тялото да произвежда глутатион, съединение, необходимо за процеса на детоксикация на черния дроб.
Ябълките - богати на съдържание на пектин, ябълките помагат на тялото да елиминира токсините. Поради това облекчава работата, извършена от черния дроб.
Зехтин - Маслата, получени чрез студено пресоване като зехтин или ленено масло, са изключително полезни, когато се консумират в умерени количества. Те помагат на тялото, като осигуряват липидна основа, която може да абсорбира токсичните вещества от тялото.
куркума - Куркумата е любимата подправка на черния дроб. Той помага за елиминирането на токсините, стимулирайки функционирането на ензимите, които се справят с него. За да се насладите на предимствата на куркумата, тя трябва да е качествена, така че купувайте куркума от надеждни източници, за да сте сигурни, че е качествена. Добавете куркума към храните, които ядете, и ще помогнете на черния дроб да функционира правилно.
Други полезни храни за болния черен дроб са: аспержи, зеле, брюкселско зеле, ядки, лимони, броколи, карфиол, просо, киноа.
За здрав черен дроб е добре да избягвате алкохола, тютюна, излишния кофеин и преработените храни.