10 храни за пролетна детоксикация

17 март 2017 г.

Пролетната детоксикация не трябва да бъде скучна работа, сложен или мъчителен процес, а малко радост. Правилната стратегия за успеха на плана за детоксикация трябва да включва увеличен прием на полезни храни и минимизиране на храни, които са вредни за здравето.

За това е необходим и полезен списък с храни, които могат да подкрепят пролетен план за детоксикация.

Богато е на витамини В3, В6 и С, но също така и на бета-каротин. Освен това има много желязо, магнезий, цинк и калций, всички необходими за оптимална детоксикация и елиминиране на токсините. Той също така подпомага оптималното функциониране на жлъчния мехур и черния дроб, основни органи за унищожаване на нездравословни елементи в тялото. Голямо количество цвекло подобрява храносмилането и елиминира "отпадъците".

Морски водорасли

Водораслите имат много антиоксиданти, които правят кръвта по-алкална и помагат на храносмилателния тракт. Активно вещество в тези растения абсорбира токсините и ги елиминира, осигурявайки много минерали, които са много подобни на тези в човешкото тяло.

Глухарчето е изключително богато на много полезни за организма вещества, като минерали и фитонутриенти. Това са възможно най-добрите антиоксиданти, прочистващи организма.

Броколите съдържат много фитохимикали, които се отделят при нарязване, дъвчене, ферментация или варене, което го прави идеален зеленчук за детоксикация. Може да се консумира в множество комбинации, което го прави изключително гъвкав.

Ленено семе

Това са суперхрани, когато става въпрос за детоксикация. Те имат много фибри, които премахват токсините от чревния тракт, съдържащи и омега 3. Консумирайте 2 супени лъжици ленено семе с лимонов сок всяка сутрин.

Кой не обича лимоните? Този прекрасен плод стимулира отделянето на ензими и помага за превръщането на токсините във вода. Ако пиете лимонов сок в ранните часове на сутринта, на гладно, ще балансирате нивото на киселина.

Никой план за детоксикация не трябва да изключва чесъна, който е изключителен антисептик, антибиотик и антивирусен препарат. Отърваването от тялото на патогените ще ви направи по-здрави и тялото ще се бори по-добре с токсините. Сярата, която обикновено съдържа чесънът, е от съществено значение в този процес.

Артишокът не само има много добър вкус, но е и невероятно здравословен. Има и лек диуретичен ефект върху бъбреците, като осигурява добро елиминиране на токсините.

Куркуминът е активната съставка в куркумата, придавайки й характерния жълт цвят. Начинът, по който действа върху тялото, зависи от възрастта, гените, начина на живот, тази съставка често се използва за лечение на храносмилателни заболявания.

Ябълките са пълни с хранителни вещества, ще получите много фибри, минерали и фитохимикали, като флавоноиди. Те имат пектин, който помага да се елиминират всички изкуствени добавки, които влизат в тялото от храната. Най-добре е да изберете био ябълки и не забравяйте да ги ядете с кората, защото тези, които се намират естествено в магазините, имат много остатъци и пестициди.