10 храни за повишаване на потенцията, които могат да увеличат вашата потенция! По-добре
Ако мъжът страда от проблеми с потентността, хапчетата или лекарствата не трябва да бъдат първият избор! Правилното хранене също оказва значително влияние върху вашата сила и стабилност по време на секс.
Независимо дали страдате от сексуална неприязън, искате да отстраните проблеми с ерекцията (и за двете теми можете да намерите подробни статии, като щракнете върху връзките) или като цяло искате да увеличите потентността си: Има много храни за повишаване на потентността, които ви подкрепят във вашия план за естествено увеличение на потентността.
Можете да намерите такъв в тази статия Списък на 10-те най-добри и вкусни храни за повишаване на потентността! В хода на статията ще обясня и как работят тези храни.
Както винаги в този блог, целта е да запазим темата възможно най-много напълно да схване и разбере.
Знаейки това, можете да погледнете вашата диета проектирайте според вашите лични предпочитания! Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вземете писалка и лист хартия и веднага да запишете храните, които харесвате!
Позволете ми накратко да обясня предварително как храната може да повлияе на вашата стабилност!
1. Насърчаване на кръвообращението
Логично ли е? Когато получите ерекция, 40 до 100 пъти количеството кръв се влива в пениса ви. Ако обаче притока на кръв не работи както трябва, няма да можете да го вдигнете или ерекцията ви няма да продължи толкова дълго, колкото искате за добър секс.
Тук можете да започнете много добре с правилната диета и правилните храни!
2. Увеличение на свободния тестостерон в кръвта
Половият хормон тестостерон е ЕНЕРГИЧният еликсир за нас, мъжете. Твърде малко тестостерон в кръвта води до по-малко желание за секс, малко шофиране, лошо настроение и дори ниско самочувствие - да, всъщност! Най-вече е адски важно за силна ерекция!
Неправилната диета може да окаже значително влияние върху производството на тестостерон в нашето тяло! Но не се притеснявайте, в тази статия ще научите как можете да увеличите тестостерона си с храни за повишаване на потентността и също така да се уверите, че този тестостерон може свободно да се развива в тялото!
Топ 10 храни за повишаване на потентността
1. Лещи
Най-важната съставка за добър приток на кръв към вашите кръвоносни съдове в пениса е протеинът "аргинин". Аргининът гарантира, че кръвоносните съдове на пениса ви са хубави и еластични. Лещата е истинска Аргининови бомби. Половин чаша на ден е достатъчна, за да осигурите баланса си на аргинин за деня!
2. Ядки и ядки
Орехи, фъстъци, кедрови ядки и тиквени семки също съдържат много аргинин. Хубавото на ядките е, че можете да ги ядете по всяко време като лека закуска и не е нужно да ги приготвяте. Една или две опаковки ядки в чекмеджето на бюрото и можете спокойно да раздвижвате баланса си с аргинин през целия ден по спокоен начин.
3. Сьомга и риба тон
Рибата също е пълна с добрия аргинин. Тук ще намерите и много ценни омега-3 мастни киселини. Те засилват способността за кръвообращение и по този начин също поддържат вашата еректилна функция!
Цитрулин: Тайното оръжие на храните за повишаване на потентността
Важният аргинин има един основен недостатък: Колкото по-бързо попадне в тялото, толкова бързо го напуска отново! Така че тя е достъпна за тялото само за кратко време.
И тук идва цитрулинът! Цитрулинът поддържа нивото на аргинин в тялото в дългосрочен план! Така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да получите цитрулинова бомба сутрин!
4. Диня
Динята вече се е превърнала в храна номер 1 за цитрулин. И е истина. Динята всъщност съдържа невероятно количество от нея.
Историята обаче има един улов:
Цитрулинът се среща особено в бялата структура на вътрешния ръб на динята. Ето защо е важно да включите и „мъдрите“ в полето.
Цитрулинът също е изключително концентриран в семената. Съберете ги и ги изпечете в тиган. След това можете да го захапете със зъби и да изядете съдържащия се в него цитрулин.
5. Краставица
Ако не изпитвате стрес с динята, препоръчва се краставицата. Той също така съдържа много цитрулин и следователно не трябва да липсва на сандвич, ролка или салата!
Храни за повишаване на потенцията, които повишават тестостерона ви
Както вече споменахме, тестостеронът е изключително важен за естественото ви увеличаване на потентността. Можете да повлияете на нивото на тестостерон в кръвта чрез вашата диета. Магнезият и цинкът са особено важни.
6. Яйца
Яйцата са задължителни сред храните за повишаване на потентността! Те не само съдържат много цинк, но разбира се и много протеини. В допълнение, яйцата печелят точки за техния добър HDL холестерол! Този холестерол е необходим, за да може тестостеронът да се произвежда в тестисите!
7. Говеждо филе
Говеждото филе не само е богато на аргинин, който поддържа стените на кръвоносните съдове на пениса ви еластични. Освен това има много цинк и по този начин има положително влияние върху баланса на тестостерона! И между другото, също е невероятно вкусно!
8. Кафяв ориз
Магнезият също има стимулиращ ефект върху нивото на тестостерон в кръвта. А кафявият ориз е истинска магнезиева бомба. За разлика от нормалния бял ориз, при кафявия ориз се възползвате от много богатите черупкови структури, които обграждат оризовото зърно!
9. Овесени ядки
Високото производство на тестостерон само в тялото ви в никакъв случай не е панацея за висока сила. Много мъже носят много тестостерон, но не могат да го използват за себе си.
Причината: албумин и SHBG (глобулин, свързващ половите хормони). Тези две вещества предотвратяват свързването на тестостерона със съответните рецептори в тялото. По този начин тестостеронът остава неизползван!
Но това не е проблем, стига да ядете порция овесени ядки от време на време. Тъй като те понижават нивото на свързващия половите хормони глюболин (SHBG) в кръвта и тестостеронът може да се развива свободно.
Вие правите женски полови хормони!
Да, чухте добре! По-точно, вие произвеждате естрадиол. А именно във вашата висцерална мастна тъкан зад коремните мускули. Тестостеронът се метаболизира по време на производството на естрадиол.
Процес, който искате да съдържа възможно най-много по отношение на вашата потентност.
Зеленчуците Карфиол, спанак, броколи и бяло зеле да ти помогна! Те гарантират, че нивата на естрадиола ви остават ниски и че тестостеронът не се метаболизира.
Вашият пенис може да се свие с годините!
Да, добре сте прочели! Сега това е доказано въз основа на дългосрочно проучване. В продължение на няколко години и десетилетия пенисът може да се свие в обиколката и дължината си, ако структурният състав на пениса се промени. Когато е изправен, това може да бъде до 1,5 cm. В хода на това функционалността на пениса също се влошава.
Причината за тези дългосрочни изяви са "гладкомускулните клетки". Те са много важни за подуването на пениса и могат да намалят с годините в пениса.
За да могат гладкомускулните клетки да присъстват в голям брой в пениса, е важно да осигурите на тялото достатъчно флавоноиди (растителни пигменти) и антиоксиданти. Можете да ги намерите тук:
10. Тъмни плодове
Особено Череши, ягоди и боровинки съдържат невероятно количество флавоноиди и следователно са храни за повишаване на потентността. Храни, съдържащи флавоноиди като Червено зеле, чушки (червени и жълти) и цвекло.
Ще намерите антиоксиданти главно в Картофи (на кожата), боб, сърца от артишок, сушени сливи, бразилски ядки или къпини.
Естествен прираст на потентността: най-важното правило
Колкото и подробна да е тази статия, тя също може да обърка. Да се приложи надеждно всички хранителни съвети, описани тук, в ежедневието всъщност е почти невъзможно. Но това няма значение!
Не е задължително да вкарвате всички храни в себе си само заради съставките им. Никой не може да издържи този спазъм дълго.
По-логично е да свикнете с общо взето здравословна и разнообразна диета и след това съзнателно да поръсвате споменатите тук храни отново и отново.
Моля, имайте предвид обаче, че само диетата е само част от мерките за по-голяма потентност!
Тренирането на мускулите за потентност също е изключително полезно (Така нареченият PC мускул е вашите мускули за потентност. Повече за това в статията ми за тренировка на PC мускули).
Разработил съм и лесен за използване план за обучение за тренировка на мускулите за потентност. Това е основната част от безплатния гигантски курс за секс имейл. Можете лесно да се регистрирате за това по-долу.
Така че правите максимума за силна потентност и пълноценна сексуалност!
Желая ви всичко най-добро и добър глад, разбира се 🙂