10 храни за повишаване на имунната ви система
Публикувано на 11-25-16 в 17:03 - Актуализирано на 11-25-16 в 17:03
За да предотвратите зимни заболявания, ето 10 храни, които ще засилят имунната ви система. Те имат антимикробни и противовъзпалителни свойства, като същевременно позволяват на тялото да се предпази ефективно. От натуропат Александра Гоемаре.
ДЖИНДЖИФ
Основна азиатска кухня, джинджифилът е подправка, която прилича на голям корен. Богат на антиоксиданти, дава възможност за борба срещу свободните радикали, отговорни за стареенето на клетките. Той стимулира имунната система, помага в борбата срещу изморен, има свойства противоракови и противовъзпалително . Той подпомага храносмилането и помага в борбата с гаденето. Може да се яде като подправка в чиния, в зеленчуков сок или в инфузия .
ТУРМЕРИКА
Ориз от семейство джинджифилови, куркумата има много добродетели, които биха намерили своя източник в пигмента, който му придава нежния жълт цвят: куркумин . Това е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Куркумата е антиинфекциозна, обезболяваща, подпомага храносмилането, има противоракови свойства, премахва токсините от черния дроб, пречиства кръвта и тонизира кожата.
Добре е да знаете: не забравяйте да комбинирате куркума с черен пипер за по-добро усвояване и по този начин вижте неговите антиоксидантни сили, увеличени десетократно !
ЧЕСЪН
Чесънът е подправка с множество ползи, така че понякога се нарича храна . Благодарение на многото си минерали и сярни съединения (включително алицин), чесънът има всичко: антибактериално, противогъбично, антивирусно, антихолестеролно ... Естествено противовъзпалително средство, той е особено ефективен при лечение на зимни заболявания като възпалено гърло, настинки и гастроентерит.
Да се възползват напълно от неговите добродетели, препоръчително е да се консумират около 4g на ден, или теглото на шушулка, за предпочитане сурова.
КАНЕМА
Казва се, че канелата може също да подобри енергията, жизнеността и кръвообращението.
ВОДОРОСИ
Има над 25 000 различни вида. Морските водорасли са изключително богати на минерали, витамини, антиоксиданти, фибри и протеини. Това са единствените протеини, които не подкисляват! Най-често срещаните са морска салата, дулс, морски спагети, араме, нори, уакаме, комбу ....
Тези морски зеленчуци са ревитализатори от първи избор при всички състояния на умора, преумора, имунна слабост, наднормено тегло, недостатъчност на щитовидната жлеза, нарушения на придатъка на кожата и т.н.