10 храни за борба със запек GQ Франция

Ако някои лекарства са особено ефективни по въпроса (фекалиите), борбата срещу запека също включва спазване на определени правила за хигиена на живота и по-специално избора на диета. За да ни помогне да направим равносметка, сайтът „Здравето на мъжете“ е направил списък с професионални съвети в подкрепа на храните, които предпочитаме, когато някой застане на трона.

храни

Запек (п.): Рядкост или трудност при евакуация на изпражненията. Ако няма нормален ритъм на дефекация, средната честота е, според индивидите, два на ден, три пъти седмично. Яденето на адекватна диета - фибри, сурови зеленчуци и плодове, наред с други - би било добро средство за защита. Сайт на мъжкото здраве Анкетирани експерти и изброени в Топ 10 храни за запек.

- Боб
Според диетоложката Шарън Палмър, автор на „Диета, задвижвана от растения“ и „Растително захранване за цял живот“, „те са богат източник на фибри, протеини, витамини и минерали“.

- Броколи
Те са сред храните, които насърчават доброто здраве. И с добра причина те са друг невероятен източник на протеини, витамини и основни фибри.

- Овесени ядки (и пълнозърнести храни)