10 храни, на които трябва да обърнете внимание - Ръководство за здраве

Според американските данни половината от всички смъртни случаи са причинени от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет тип 2. Предвид данните е лесно да се види огромната роля на храненето в развитието на болести.

Според скорошно проучване в списание JAMA, нашите хранителни навици оказват значително влияние върху нашето кардиометаболитно здраве. Изследовател от Школата за наука и политика на храненето в Тастънс Фридман в Бостън показа, че ако някои фактори на храненето са недостатъчни, има значително увеличение на сърдечно-съдови заболявания, вероятността от инсулт и диабет тип 2.

обърнете

Метаболитният синдром (сега широко наричан кардиометаболитен риск) е популярно цивилизационно заболяване - генетично предразположено, недохранване и нарушено хранене метаболитно разстройство - което причинява сърдечно-съдови промени и ранна сърдечно-съдова смърт.

Ето най-добрите 10 вида храни

Изследователите в своето проучване предполагат, че през 2012 г. в Съединените щати има 702 308 смъртни случая поради кардиометаболитни причини. Експертите изчисляват, че 318 656 от тези смъртни случаи (45,4%) са всякакви хранителна грешка може да бъде проследено до неговите дългосрочни последици. Кои са хранителните елементи, на които определено трябва да обърнем внимание?

3. ядки, маслодайни семена,

4. пълнозърнести храни,