10 храни, които водят до хормонален дисбаланс - Хормонална етика
Както знаете, здравословното хранене е от съществено значение за поддържането на добро здраве. Също така знаем, че чаша силно кафе с парче торта няма да донесе много полза за тялото ни. В тази статия бих искал да насоча вниманието ви към малкото храни, които внасят хаос в хармоничния ни баланс и от които (за възстановяване и поддържане на хормоналния баланс) трябваше да се откажем вчера.
Повечето от нас използват алкохол, за да се отпуснат. Признавам си, и аз го направих ... Но вечерна чаша вино (или три!) Е по-скоро вреда, отколкото полза. Пиенето на алкохол води до промени в настроението, главоболие и повишена тревожност и нервност. Ако жената пие повече от 3 чаши вино седмично, нивото на ЕСТРОГЕН в тялото й се повишава значително, което забавя метаболизма. При мъжете нивото на КОРТИЗОЛ се повишава, което остава на същото високо ниво до 24 часа. И така, сбогувайте се с вечерната чаша вино и тогава ще се разделите с промени в настроението, главоболие и ... мастни натрупвания по стомаха.
Простите въглехидрати повишават нивото на КОРТИЗОЛ, основният хормон на стреса. Какво означава? Това означава, че метаболизмът на тялото се забавя, сънят се нарушава и сексуалното желание намалява. Моят съвет е да спазвате диета, която не съдържа бели храни (захар, брашно), за да поддържате добро настроение, трезво мислене и здраво тяло.
Всичко, което правят заместителите на захарта, е хаос върху хормоналния ни баланс. Заместител на захарта АСПАРТАМ, който се добавя към газирани напитки, понижава нивото на seraton ina, невротрансмитер, който е отговорен за доброто настроение, съня и апетита.
Защо трябва да понижаваме нивата на серотонин?! Нуждаем се от СЕРАТОНИН! По принцип тялото ни реагира на заместителите на захарта по същия начин, както самата захар: всичко, което получаваме, е краткотраен прилив на енергия. И това изобщо не е това, от което се нуждаем. Мога да препоръчам стевия като добра алтернатива на захарта. STEVIA (Stivia) - естествен продукт, произведен от растения и не предизвиква колебания в нивото на ЗАХАР в кръвта. Правилно разбрахте: препоръчвам да не използвате нито захар, нито заместителите й.
Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ечемика, ръжта и овеса. Глутенът е причина за много здравословни проблеми, по-специално възпаление на лигавицата на тънките черва, храносмилателни разстройства и алергии. Ако се чувствате по-добре след преминаване към „безглутенова“ диета, тогава може да имате непоносимост към глутен. Препоръчвам ви да опитате да видите как глутенът може да повлияе на вашето здраве.