10 храни, които влошават лошото храносмилане
Общ преглед
Лошото храносмилане е нарушение на храносмилателната система, което често се среща по време на празниците и Великден не е изключение.
Традиционните храни, които се ядат на великденския празник, могат не само да възпрепятстват храносмилането, но дори могат да влошат симптомите, причинени от лошо храносмилане.
Поради тази причина е изключително важно да знаете как да адаптирате диетата си, след като започне подуване и гадене.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Храни, които не се препоръчват при храносмилателни разстройства
Ако през останалата част от годината дневните хранения обикновено са балансирани и лесно смилаеми, нещата се променят коренно по време на великденските празници. По-голямата консумация на яйца, трудно смилаемо агнешко месо, сирене, приготвено със захар и холестерол в сладкиши и Великден, сладкиши и злоупотреба с алкохол са както традициите, които определят хората ни в средата на пролетта, така и източниците на средно храносмилателни разстройства и сериозно.
Лошото храносмилане, наречено по медицина диспепсия, се отнася до неспособността на храносмилателния тракт да смила консумираната храна поради грешни комбинации от храни. Симптомите на диспепсия могат да варират от хронична болка в горната част на корема до подуване на корема, хиперацидност и оригване.
Лечението на лошо храносмилане включва не само прилагането на лекарства, предназначени за лечение на симптомите, но и корекция на хранителното поведение. Съществуват редица храни, които могат да влошат клиничните прояви на диспепсия и които е необходимо да се избягват напълно до пълното възстановяване на храносмилателния тракт.
1. Подправки
Пикантните храни и подправки са опасни по време на възстановяване след лошо храносмилане, тъй като стимулират и без това чувствителната храносмилателна система, влошавайки симптомите на гадене, повръщане или диария. Дори консумацията им да не причинява дискомфорт нормално, за предпочитане е да се ограничите до диетични храни, които спомагат за възстановяването на баланса на чревната флора.
2. Кисели храни
Лошото храносмилане и други храносмилателни разстройства имат излишък на стомашна киселина, което предизвиква неприятните симптоми, свързани с тях. Поради тази причина е важно да се избягват кисели храни, като домати (включително доматен сос), цитрусови плодове (лимон, лайм, портокали) или грозде.
Газираните напитки също са киселинни, ако една перла се остави в чаша газиран сок за една нощ, тя ще се разтвори до сутринта. Ето защо, когато се справяте с храносмилателни разстройства, избягвайте киселите храни, доколкото е възможно.
3. Млечни продукти
Всички млечни продукти обикновено са по-трудни за смилане поради лактоза, въглехидрати, открити в млякото и неговите производни. Лактозата обикновено причинява подуване и оригване при хора с непоносимост към това вещество, но може да повлияе и на останалата част от населението, когато достигне твърде много в тялото и причинява влошаваща се диария.
Киселото мляко, от друга страна, може да се консумира дори през периода на възстановяване след храносмилателен проблем, както и твърди асортименти от сирена, тъй като те не съдържат лактоза.
4. Мазни храни
Мазните храни пречат на храносмилателната система да се възстанови от лошо храносмилане по два възможни начина, както чрез стимулиране на контракциите на тракта, било чрез забавяне изпразването на стомаха и влошаване на запека, или чрез ускоряване на изпражненията и обостряне на диарията. Двата сценария зависят от личната податливост на запек или диария, казват лекарите.
Непосредствено след епизод на лошо храносмилане е важно да ядете храни с възможно най-ниско съдържание на мазнини, в малки количества и няколко пъти на ден. По този начин храносмилателният тракт вече не е под значителен натиск и може да се възстанови по-бързо. Избягвайте колкото се може повече да ядете мазно сирене, червено месо, масло, сладолед, мазни сосове, заквасена сметана и т.н.
5. Пържени храни
Пържените картофи имат същия ефект, че мазните храни върху болната храносмилателна система или интензивно стимулират движението на червата, или влошават запека и насърчават установяването на подуване и оригване. Освен това пържените храни обикновено имат ниско съдържание на фибри и са необходими за нормалното функциониране на храносмилателния тракт.
12 храни, които ще се отърват от гаденето
Подуване на корема, симптом, който не бива да се пренебрегва. Ето някои сериозни заболявания, които той може да скрие
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
6. Рафинирани храни
Бял хляб, бели тестени изделия, стандартни сладкиши, сладкиши и захар са примери за рафинирани храни, които допълнително ще повлияят на храносмилателния тракт. Причината е недостатъчният прием на диетични фибри, необходими за правилната обработка на храната и правилното им елиминиране.
Освен това много рафинирани (преработени) храни съдържат хранителни добавки и оцветители, които могат да предизвикат по-тежки храносмилателни симптоми при наличие на алергия или чувствителност към тях. Проверете етикета на преработените продукти и избягвайте да ги консумирате, ако те съдържат лактоза!
7. Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители, особено сорбитолът, са трудно смилаеми, особено след появата на храносмилателно разстройство. Този заместител на захарта се намира естествено в някои плодове (сливи, ябълки и праскови), но също така и в преработените храни, особено в дъвките и диетичните продукти. Попадайки в червата, сорбитолът произвежда газове, подуване на корема и диария.
8. Алкохолни напитки
Алкохолът има токсичен ефект върху стомашната тъкан и променя метаболизма на черния дроб. Прекомерната консумация на алкохол сама по себе си може да причини лошо храносмилане и други храносмилателни разстройства, така че е лесно да се разбере защо алкохолните напитки са забранени по време на възстановяване след храносмилателен проблем.
Тъй като стимулира стомашно-чревните движения, кофеинът може да стимулира обостряне на диарията и дехидратация на тялото, като е напълно забранен в случай на храносмилателни разстройства. Не изключвайте не само кафето от менюто, но и други напитки и храни, които съдържат кофеин, чай, кисели сокове, шоколад и т.н.
10. Храни, които са твърде сладки или прекалено солени
Пържените и осолени лешници, както и бонбоните например, са примери за двете крайности на вкуса. Продуктите от тези категории могат да изострят гаденето, раздразнителността на храносмилателния тракт, свръхкиселинността и други видове стомашен дискомфорт.