10 храни, които ви помагат да отслабнете и се намират във всички магазини на Liberty Sports Liberty
От Петре Добреску, неделя, 18 януари 2015 г., 15:58 Последна актуализация в сряда, 04 февруари 2015 г., 11:05
Има вкусни храни, които утоляват глада ви, спират жаждата ви за сладко и съживяват метаболизма ви. SportNews.ro ви представя 14-те храни, които ви помагат да отслабнете.
1. Авокадо - Последните изследвания показват, че хората, които консумират този плод, имат по-добър метаболизъм, отслабват по-лесно и са по-енергични. Плодът ви носи допълнителни 20 основни витамини, минерали и антиоксиданти във вашата диета. 2-3 филийки авокадо съдържат само 50 калории. Плодовете могат да се сервират в салати, в салата от риба тон. Открийте вкуса на нетрадиционните салати.
2. Манго - плодовете са най-добрият избор, ако искате да хапнете нещо сладко и да отслабнете. Купа прясно манго има само 100 калории, 2,5 грама фибри и е отличен източник на витамини А и С. Проучване показа, че дехидратираните плодове манго помагат за отслабване и помагат за контрол на кръвната захар и на инсулин. Плодовете могат да се използват в салати или като пресен натурален сок. Експертите препоръчват плодовете от манго да се консумират сутрин, под формата на натурален сок, заедно с пълнозърнести храни, или можете да ги добавите към киселото мляко.
3. Ябълката - Една ябълка на ден ви помага да отслабнете и да имате енергия. Проучванията показват, че ако ядете ябълка на ден сутрин, ще имате повече енергия и ще отслабвате по-лесно. Една ябълка съдържа само 95 калории и ще се почувствате сити, а чувството на глад и жажда няма да се появи. Изследване от университета в Айова, САЩ, показа, че веществата и хранителните вещества, съдържащи се в ябълката, помагат да не се натрупват нежелани мазнини.