10 храни, които ви карат да напълнявате най-много през пролетта
За да имате добър пролетен сезон, яжте умерено някои храни, които ви напълняват. Ето десет, за да ядете по-малко.
Препоръчително е да избягвате храни, които ви карат да напълнявате през пролетта, за да не разваляте красив сезон и да се подготвите възможно най-добре за пристигането на лятото (и вашите почивки, плажове, слънчеви бани и т.н.). Пристигането на пролетния сезон носи не само нарциси и лалета, но и сигнал за събуждане на всички, които са зимували през зимата: избягване на упражнения, отстъпване на всички комфортни храни, взимане на тегло.
Докато времето се затопли, е време да приберете дебели пуловери обратно в килера и да се приготвите за по-тънки дрехи. И освен ако не обърнете внимание на храните, които ви карат да напълнявате най-много през пролетта, може в крайна сметка да добавите килограми към наддаването на тегло през зимата, вместо да изхвърлите тези излишни килограми.
Игрите с топка, брънчовете, пикниците през уикенда, вечерите на терасите са церемониите за преминаване през пролетта. И добрата новина е, че все още можете да се възползвате от тях, с малко знания и планиране.
RegimesMaigrir.com ви изброява храните, които ви карат да напълнявате най-много през пролетта, както и съвети за тяхното откриване, докато подготвяте тялото си за плаж през лятото:
Когато температурата отново се повиши, салоните за сладолед отново търкат ръцете си. И освен ако не внимавате, калориите в тези студени лакомства ще ви накарат да наддавате по-бързо, отколкото бихте могли да осъзнаете.
Затова забравете за топингите, добавките за бонбони, вафлените конуси, просто обикновена топка от любимия ви сладолед. Още по-добре, изберете замразено кисело мляко или шербет. Вкъщи опитайте сладоледите с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар.
Изкушението да ядете хотдог, когато присъствате на спортно събитие или пролетен пикник, е страхотно. Независимо дали са обикновени или с чили и сирене, или увити в царевичен хляб, хот-догите трябва да се държат просто, с няколко подправки върху една наденица. Всъщност колбасите, използвани в хот-дога, са богати на мазнини, но също и на сол.
Шоколадът се показва от празника на Великден, след това до празника на майките, евентуално до празника на бащите и т.н. В някои домове шоколад се яде всеки ден. Тъмният шоколад има някои ползи за здравето, но само ако ядете малка порция, а не цял блок.
Поглезете се с 30 грама богат на полифенол тъмен шоколад на ден и имайте предвид, че ако ядете твърде много шоколад, излишните мазнини, захар и калории ще намалят ползите за здравето му до нула.
Брънчът е популярен през пролетта, но ядените храни по време на брънч могат да навредят на вашата диета. Типичните брънчове включват ястия като печена яхния или кишове, заредени с наденица, сирене, масло и сметана, всички поднесени с постни кифлички, болки на шоколад, сладкиши.