10 храни, които ви карат да дебелите, без вие да знаете - Kakinou Light
Написано от Kakinou Light и публикувано от Overblog
Те добре крият играта си.
Но разбира се не свършва дотук ! Защото в безмилостния свят на тънкостта има и фалшиви приятели и предатели: храни, които изглеждат много хубаво на повърхността, но всъщност искат да навредят на фигурата ни. !
И най-лошото е, че абсолютно не подозираме и че ги ядем с усмивка, а всъщност те направо водят до нашия силует !
За щастие, Fourchette & Bikini са решили да отпаднат маските и да разкрият имената на тези 10 храни, които ви напълняват, без да знаем това.
Хлябни пръчки
Да, но. с около 450 kcal на 100 грама, хлебните пръчки всъщност са много по-малко светли, отколкото изглеждат. И ако ги потопим в готов индустриален аперитивен сос, калорийният баланс ще се увеличи допълнително.
Морал: като аперитив, за да стане наистина лек, е по-добре да заложите на сурови зеленчуци !
Сушени плодове
Много жени избират шепа сушени плодове в 16:00, за да се поглезят със съществена, но лека закуска. Ъъъ, добре, но стига да не ядете много !
Защото в сушените плодове има „плодове“, но има и „сушени“ (това е информация!). И когато дехидратирате един плод, той съдържа същите хранителни вещества като неговия свеж малък приятел, но в много по-концентриран !
Това води до доста високо съдържание на захар (сушените плодове съдържат повече от 50%!) И калорична стойност, която е около 260kcal/100 грама средно. Все още !
Сушените плодове
В поредицата плодове, които ви напълняват, без да знаете, след идват сушените плодове. сушените плодове ! Защото в сушените плодове има „плодове“, но има и „сухи“ (впечатление от déjà vu, нали?). Така че със сигурност маслодайните семена съдържат ненаситени мастни киселини, които са добри мазнини, но това все пак означава, че те са богати на липиди. !
И това може да се види между другото: със средно 600 kcal/100 грама, орехите, пеканите, кашуто и другите маслени семена далеч не са леки храни.
Да се консумира умерено, за да се избегнат неприятни изненади на кантара !
Семена
Семената са една от храните, които нарастват през последните години: много богати на хранителни вещества и фибри, те са пълни с допълнителни активи и ползи за здравето. И накрая, стига да ги консумирате умерено така или иначе.
Защото независимо дали става дума за тиква, чиа, лен, мак, слънчоглед, сусам или елда, семената имат средна калорична стойност 570 kcal/100 грама.