10 храни, които трябва да избягвате, когато сте болни Кухня AZ
Когато сте болни и трябва да останете в леглото, основно имате 2 източника на комфорт през деня. Първият очевидно е телевизорът, който ще ни прави любезна компания през цялото време на спиране на работата (за най-голямо удоволствие, трябва да признаем!). Второто е храненето ни, което ще разчупи монотонността на нашите телевизионни маратони !
Но бъдете внимателни: когато сме болни, имунната ни система е напрегната, тялото ни е отслабено и затова не можем да си позволим да ядем всички храни, които обикновено ядем. И никакъв въпрос за шега, защото когато се храним лошо, когато сме болни, това може да доведе до влошаване на нашите симптоми. !
За да избегнете да правите глупави неща и да се възстановите възможно най-бързо (за да можете да се върнете на работа, бе!), CuisineAZ изброи 10 храни, които е по-добре да избягвате, когато сте болни.
Когато имаме малко по-малко добро, понякога искаме да бъдем изкушени от чаша вино, добър грог или малко коктейл като прихващане. Добре, това не е изненада, но това очевидно е лоша идея! Всъщност, когато сте болни, има 2 добри причини да избягвате алкохола: Добре известно е, алкохолът дехидратира. И е по-добре да избягвате дехидратацията, когато не сте в добра форма, защото тя се римува с умора, главоболие, мускулни болки, спазми, затруднена концентрация. Злини, без които бихме могли! Ако е известно, че премахва нашите задръжки, трябва да знаете, че алкохолът потиска имунната система! И когато тялото ни се бори с вирус, ние се нуждаем от имунна система в движение !
В случай на спад в диетата или малка инфекция, ние сме склонни да мислим, че добрата чаша кафе ще бъде идеална, за да ни върне в релсите. За съжаление това е 100% грешно! Първо, кофеинът в кафето действа като силен диуретик, което може да доведе до дехидратация в организма. И когато не сме най-добри, трябва да увеличим консумацията на течности и течности в тялото, а не обратното! На второ място, в случай на храносмилателни разстройства (диария, болки в стомаха и т.н.), кафето наистина не се препоръчва, защото стимулира чревната дейност. И накрая, в случай на назална или синусова инфекция, трябва да знаете, че кофеиновите напитки (кафе, но също така и чай) са склонни да насърчават удебеляването на слузта и следователно трябва да се избягват.
Когато сме хванали лоша кашлица или дихателните ни пътища са претоварени (мастна кашлица, трахеобронхит и др.), По-добре е да избягваме млякото и млечните продукти като цяло. Причината е проста: да, те съдържат протеини, калций и витамин D, но също така е известно, че насърчават секрецията на естествена слуз в организма (мляко!). И ако някой е претоварен или претоварен, това наистина не е идеално. Освен това, консумирането на млечни продукти може дори да влоши симптомите на кашлица. Морал: Млечните продукти са нашите приятели през целия живот. но когато сте болни, най-добре е да ги избягвате, преди да се оправите !
Когато сме болни и не можем да се движим в леглото, обичаме да се развеселяваме с любимите си бисквитки и няколко сладки (особено ако имаме добро предаване по телевизията!). За съжаление има 2 добри причини да оставите настрана тези сладки лакомства в случай на заболяване. На първо място, рафинираната захар, която те съдържат, може частично и временно да потисне имунната ни система. Което означава, че организмът ни ще бъде по-малко способен да се бори срещу болестта! И в допълнение към инхибирането на имунната ни система, рафинираните захари ще натоварят много тялото ни, което вече няма да бъде 100% фокусирано върху болестта.