10 храни, които стимулират храносмилането, се чудят жената
Тези храни стимулират храносмилането и задвижват метаболизма.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Тези храни стимулират храносмилането
Когато храносмилането не успее, често следват спазми, гадене, газове и болки в корема. Понастоящем запекът е едно от най-често срещаните заболявания в западните индустриализирани страни. Стимулирането на метаболизма ви също може да ви помогне да отслабнете.
Може да ви помогне да включите следните храни във вашата диета:
1. Малините задвижват червата
Малините са богати на витамин С. Този витамин не само укрепва имунната ни система, но и стимулира храносмилането ни. Малините също са пълни с фибри. Те стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват чревния транзит. Практически страничен ефект: Храните с високо съдържание на фибри ви засищат по-бързо и също служат като Разплодник за положителни чревни бактерии.
2. Портокали за добро храносмилане
Портокалите съдържат нарингерин, горчиво вещество, което стимулира черния дроб и премахва енергията (от мазнините!) От тялото. Освен това има концентриран заряд витамин Ц, което - подобно на малините - стимулира храносмилането ни. Само един портокал на ден е достатъчен, за да започнете храносмилането.
3. Чаят от мента като универсален за стомаха и червата
Добре, това може да не звучи изненадващо: водата ускорява движението на червата и по този начин насърчава храносмилането. Ако бистрата течност не ви е достатъчна, можете алтернативно да добавите лимонов сок или да използвате ментов чай. Етеричните масла в мента активират мускулната дейност на стомаха - храносмилането се ускорява.
Друг фаворит по отношение на храносмилането? Тоалетна табуретка - като модерен дизайнерски модел от STUUL.
4. Кефирът прави изпражненията по-меки
Кефирът съдържа около десет пъти повече добри бактерии от киселото мляко. По този начин кефирът разхлабва движенията на червата и стимулира храносмилането. Ако не харесвате кефира в чист вид, можете да го смесите в смути със 7 плодови и зеленчукови добавки .
5. Бадеми за годни органи
Сега знаем, че бадемите са здравословни: те съдържат здравословни мастни киселини, много протеини (около 20 процента) и фибри. Основната причина бадемите да са толкова полезни за храносмилането е техният високо съдържание на магнезий. Магнезият оптимизира функцията на органите - включително тези на стомаха и червата! Перфектна доза: хапвайте шепа бадеми на ден (около 30 грама) - вкусно!
6. Използване на черен боб при запек
Чаша черен боб съдържа 15 грама фибри - едва ли ще стане по-добре! В допълнение към магнезия, фасулът има и високо съдържание на калий. Тъй като почти две трети от всички жени страдат от дефицит на калий, те могат щастливо и често да се съгласят с храни, богати на калий. Калият е част от храносмилателните сокове. Ако минералът липсва, това може да доведе до запек. Други ускорители на калий: банани, авокадо, картофи, гъби и млечни продукти.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип избра продукт, който допълва статията в този момент.
За показване на продукта използваме система за магазини от Tipser AB. Можете да намерите повече информация за Tipser AB в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем продукта, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
7. Сливите като изпитано домашно лекарство за стимулиране на храносмилането
Сливите съдържат заместителя на захарта сорбитол. Неговият ефект: слабително. Ето защо всички храни, които съдържат сорбитол, са етикетирани с добавката „Може да има слабително действие, ако се консумира в излишък“. И обратно, там се казва: В малки количества сорбитолът подпомага храносмилането. Малка чаша (изсушен) сок от слива (за предпочитане естествено мътна) сутрин може да постигне желания ефект. Оптималният ефект се постига, когато се добави парче джинджифил. Има дезинфектант върху стомаха и укрепва имунната система.
8. Листните зеленчуци стимулират храносмилането с хранителен коктейл
Независимо дали спанак, швейцарска манголд или къдраво зеле: зелените листни зеленчуци съдържат оптималната комбинация от хранителни вещества, за да стартирате храносмилането. Микронутриенти като витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества играят важна роля във всички метаболитни процеси. Сместа от хранителни вещества регулира водния баланс на нашето тяло и стимулира движението на мускулите.
9. Пшеничните трици с фибри осигуряват здравословно черво
Пшеничните трици са богати на фибри. Ако ядете закуска от пшенични трици (например с малини и кисело мляко) на закуска вместо на руло, вие правите не само нещо добро за храносмилането, но и за фигурата си. Тази комбинация ви държи сити за дълго време и намалява апетита за сладкиши.
10. Стимулирайте храносмилането с кафе
Първата добра новина: НЕ кофеинът прави кафето експерт по храносмилането. Тези, които предпочитат (или по здравословни причини), могат да пият само кафе без кофеин, може да го използва и за стимулиране на храносмилането. Съдържащата се в кафето киселина и топлината на напитката играят по-голяма роля. С други думи: Ако не обичате кафе, можете също да използвате чай или топла вода (въпреки че, разбира се, тук липсва киселинността и следователно не е толкова храносмилателна, колкото кафето или чаят).
Така че, ако имате запек, струва си да направите някои от тях да включите десет храни в менюто, за стимулиране на храносмилането.