10 храни, които ще засилят имунната ви система, за да можете да преминете през студа - HelloVidék
Въпреки че есента ни показа приятното си лице, прохладното и дъждовно ежедневие наближава. За да ни е по-лесно да преминем през по-студените месеци, струва си да обърнем малко повече внимание на здравето си сега. Ако не искате да останете без работа повече дни или искате да помогнете за турбо зареждане на имунната система на децата си по естествен начин, струва си да обърнете внимание на редовното хранене на следните храни. Експертите казват, че консумацията им най-вероятно ще улесни избягването на настинка или грип.
Най-често срещаният антиоксидант, открит в цитрусовите плодове, е витамин С, който допринася за правилното функциониране на имунната система. Заслужава да се отбележи обаче, че витамин С се съдържа не само в цитрусовите плодове, но и в червените чушки, броколи, брюкселско зеле, сладки картофи и домати.
Изключително добри антивирусни храни, включително лук, лилав лук, див лук, праз и чесън.
Джинджифилът е една от най-добрите храни, които можем да ядем по време на настинка, а също така има благоприятен ефект при кашлица. Освен това е изключително добро противовъзпалително средство, така че помага и в борбата с инфекциите.
Естествените антисептични свойства на меда помагат за борба с болки в гърлото. Освен това той е естествен антиоксидант, така че помага в борбата с инфекциите, причинени от вируси, бактерии и гъбички.
Кефирът е пълен с пробиотици, които укрепват имунната система и също регулират храносмилането. Други храни като зеле, копър, моркови също са пълни с добри бактерии, за да могат да предотвратят настинка.