10 храни, които ще ви помогнат да имате по-плътна коса
На 04/11/2014 в 15:02 - информация за фризьорството
Не сте без да знаете, косата ви е отражение на вашето здраве. А това, което ядете, силно влияе върху качеството на косата ви (и на второ място ноктите ви). Джошуа Цайхнер, директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологичното отделение на болница в Ню Йорк, каза: "Оптимизираната диета има голямо влияние върху външния вид. Косата и ноктите са направени от кератин, а доставката на специфични хранителни вещества ще подобри външния им вид ". Затова подбрахме за вас не по-малко от 10 храни, които ще направят косата ви сияйна от здраве. Следвай водача !
1. Суроватъчен протеин
Косата ви се нуждае от протеин, за да генерира кератин. Ако косата ви не е снабдена с достатъчно протеини, тя ще премине в етап на покой, причинявайки необяснима загуба на коса. Консумирането на суроватъчен протеин ще ви помогне да погълнете тези необходими протеини за вашата коса. В допълнение, суроватъчният протеин е отлично средство за потискане на апетита, ограничавайки усвояването от храната с до 18%.
2. Червено месо
Червеното месо е пълно с протеини, но също така и с желязо, друго важно хранително вещество за регенерация на косата. Хората, страдащи от дефицит на желязо, често имат много тънка и много чуплива коса. Бъдете внимателни, обаче не може да става въпрос за ядене на червено месо всеки ден, тъй като то е особено наситено с мазнини, което може да доведе до сърдечни заболявания или диабет. Но не се колебайте да го консумирате веднъж или два пъти седмично.
3. Боровинки
Боровинките са пълни с антиоксиданти, които ви помагат да се борите със свободните радикали, които са отговорни за лошото здраве на косата ви. Затова не се колебайте да консумирате прекомерно.