10 храни, които са силно препоръчителни за IBS за премахване на подуване и проблеми с изпражненията - Здраве

Синдромът на раздразнените черва е неорганичен проблем с червата, който засяга много хора, чиито основни симптоми са подуване на корема, коремни спазми, запек или диария.

които

Въпреки че причините и утежняващите фактори на IBS могат да бъдат различни, симптомите на чревно разстройство могат да бъдат намалени с подходяща диета. Понякога така наречените храни с високо съдържание на FODMAP, като съдържащи фруктоза зеленчуци и плодове, млечни продукти, зърнени храни, но също така алкохол и подсладители могат да подобрят състоянието на човека.

FODMAP е съкращение, получено от инициалите на четири вида въглехидрати, цялото име: Ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полизахариди и се основава на пълна диетична програма. Ето пълен списък на забранените и препоръчителни храни.