10 храни, които са по-нездравословни, отколкото си мислите
Мюслито се счита за идеалната, здравословна закуска. Но дали това наистина е вярно?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не е съвсем честно: Гледате диетата си и просто вярвате здравословна храна да поеме. И тогава разбирате, че суши, мюсли и плодови чипсове не са толкова здравословни, колкото се очаква. Струва си да разгледаме критично тези 10 храни.
1. Бананов чипс
Хрупкавите парченца банан дълго се обмисляха перфектен заместител за сладкиши. Но банановият чипс е само толкова хрупкав, защото е пържен. В резултат на това те съдържат особено голям брой наситени мазнини, които причиняват Нива на холестерол нека стреля нагоре. Така че, ако наистина искате да ядете нещо сладко, трябва просто да вземете естествен банан. Разбира се, не е заместител на шоколада, но е много по-здравословен.
2. Суши от риба тон
Суши с риба тон е един от най-добрите примери за здравословна храна, която става опасна, ако я преядете. Рибата тон е с ниско съдържание на калории и има особено добър вкус, но може и да живак съдържат. Тези, които приемат твърде много от него, могат да страдат от безсъние, повръщане, косопад и високо кръвно налягане.
3. Мюсли
Когато мислят за здравословна закуска, много хора първо се сещат за купичка мюсли. Но готовите смеси от мюсли обикновено също съдържат много много захар и следователно невероятно количество калории. Ако наистина искате да закусите здравословно, можете да си купите овесени ядки, пресни плодове и Слънчогледови семки. Ако искате, поръсете малко чиа семена върху него - готово!
4. Енергийни барове
Дори ако имате Енергийни барове Обикновено се намира близо до здравословна храна в супермаркета, тя е всичко друго, но не и здравословна. Всъщност те са почти толкова нездравословни, колкото и бонбоните. Една от тези ленти съдържа светлина 500 килокалории, каква сума трябва да бъде обядът или вечерята!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Продукти с ниско съдържание на мазнини
Тези, които искат да отслабнат, често разчитат на продукти с ниско съдържание на мазнини. Но за съжаление те все още прекалено често имат много по-малко добър вкус от Пълномаслени продукти. За да компенсират това, някои компании добавят захар, правейки продукт с ниско съдържание на мазнини, който е с високо съдържание на калории.
6. Продукти без глутен
Тези, които не могат да понасят глутен, ще умрат продукти без глутен не наоколо. Но много хора, които всъщност толерират материала, също разчитат на него. Тези специални храни обаче често се обработват интензивно, рафинират се и не съдържат всички съставки от зърното. В резултат на това те съдържат по-малко фибри и Антиоксиданти. Следователно тези, които не са с непоносимост към глутен, трябва да избягват тези продукти.
7. Зърнени или пшенични продукти
Това, че на опаковката пише „Пшенични ролки“ или „Зърнени филийки“, не означава това пълното зърно е обработен. Може би продуктите все още имат добър вкус, но само когато всички части на зърното са преработени, зърното може да развие целия си положителен ефект върху здравето.
8. Смутита
Тези, които приготвят собствено смути, правят всичко както трябва! Едва ли има нещо по-малко здравословно за организма от натуралните сокове, приготвени от плодове и зеленчуци. Ако нямате производител на смути или не можете да намерите време за смесване, обичате да използвате продукти от Супермаркет обратно. Препоръчително е обаче да разгледате по-отблизо тук, тъй като тези продукти често съдържат огромни количества захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Ядки
Ядките съдържат голямо разнообразие от съставки, които се открояват положителен засягат здравето. Ако обаче ядките се преработят в масло (напр. Във фъстъчено масло), тези свойства се губят. Естествените мазнини се заменят с по-малко здравословни. Освен това често Сол и захар добавени, както и консерванти и оцветители.
10. Сушени плодове
Сушените плодове са невероятно здрави, ако ги изсушите сами. Ако ги купувате в супермаркета, обикновено получавате много захар. Понякога се използва сяра, за да се предотврати кафявото на плодовете. Пресните плодове са много по-добра алтернатива.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки