10 храни, които причиняват целулит
Винаги пишем за целулит и това е така, защото целулитът е най-големият и най-често срещаният комплекс от жени. Колко пъти сте носили любимите си шорти и е трябвало да се откажете от тях, защото краката ви не изглеждат точно така, както сте искали? Едно от основните правила за поддържане на целулит под контрол е да обръщаме внимание на това, което ядем. Много храни, които ядем ежедневно, увеличават образуването на задържане на вода и водят до видимостта на "портокаловата кора".
зърнени храни:
Повечето зърнени храни, които повечето от нас ядат всяка сутрин, съдържат брашно и тялото ни ги получава под формата на захар. Това води до процеса на твърде много естроген в организма, което увеличава образуването на целулит. Препоръчваме консумацията на пшенични зърнени култури с поне 5 грама фибри и може да се консумира, за предпочитане, с бадемово мляко.
Овесени пръчки:
Дори да купите тези барове с идеята за здравословна закуска, те имат високо съдържание на захар, което се отлага точно в проблемните зони на тялото ни. Диетолозите препоръчват да се откажат от тези барове, които могат да бъдат заменени с плод или купа овесени ядки.
суши:
Това, че се чувствате здравословно, не означава, че го правите! Много видове суши, като тези с Калифорния, риба тон или темпура, се приготвят от мазни съставки като майонеза, крема сирене или бял ориз, които са с високо съдържание на калории. Да не говорим за подправките, които перфектно допълват полезните съставки за образуването на целулит. Ако не искате да се откажете от суши, специалистите препоръчват суши от зеленчуци или кафяв ориз.
гевреци:
Въпреки че са с ниско съдържание на мазнини и калории, гевреците са пълни със сол, която не само ви балонира, но и дехидратира тялото ви. Дехидратацията причинява целулит. Ако все пак искате бърза закуска, можете да опитате ядки, без сол и пълни с хранителни вещества.
Месо от диетата:
Всъщност месото е добър източник на протеини, но трябва да внимавате как го ядете. Не си позволявайте колбаси, салам, шунка или пържоли. Можете да опитате да ядете варено пиле, без кожа, пуйка или сьомга, да консумирате възможно най-малко калории и да предотвратите появата на целулит.
кисело мляко:
Дори гръцкото кисело мляко, известно с ефективността си при диети за отслабване, може да ви напълнее. Някои кисели млека имат по-високо съдържание на захар от препоръчаното, с дори повече от 15 грама захар във всяка порция. Това не означава, че трябва да спрете да консумирате кисело мляко, а просто обърнете внимание на количеството захар в него, да не надвишава 11 грама/порция.
Сушени плодове:
Това, че са плодове, не означава, че са здрави. Много от сушените плодове на пазара са пълни със захар, консерванти и токсични вещества, за да могат да се съхраняват възможно най-дълго. Те дори са „хитри“, защото, тъй като сме сухи, сме склонни да ядем повече от тях. По-добре изберете да ядете пресни плодове и по възможност биологични.
Пикантни храни:
Вярно е, че пикантните храни са пълни с антиоксиданти и дори имат предимства, които предотвратяват стареенето. Но много от тях съдържат натрий и наситени мазнини, които насърчават целулита. Специалистите казват, че е добре да се ядат пикантни ястия от време на време и то не в много големи количества.
Сладки без захар:
Що се отнася до храни без захар, това е нож с две остриета. Вместо захар, те имат високо съдържание на консерванти и преработени съставки. И, както е известно, изкуствените храни водят до целулит и мазнини, така че бъдете много внимателни с този тип продукти.
Червено вино:
Дори и да не е храна, това е напитка, която често се консумира от време на време. Препоръчва се чаша в даден момент, но консумирането на твърде много червено вино или гроздов сок може да увреди качеството на кожата. Дехидратира и унищожава колагена в организма, като по този начин води до образуването на "портокалова кора".