Затруднени храносмилателни растения, които помагат за храносмилането - Fleurance Nature
Публикувано на 06 април 2018 г.
От Мишел дьо Сарие, доктор по фармация
Неистов начин на живот, бързо погълнати ястия, липса на физическа активност, стрес ... всички тези фактори могат да нарушат функционирането на тялото и да доведат до трудно храносмилане. В това досие Fleurance Nature ви кара да откриете 3 растения, които играят роля в храносмилането: сини сливи, артишок и ревен. Те могат да ви помогнат да облекчите тези ежедневни неразположения, докато възвръщате енергията си.
Храносмилателните разстройства са често срещани и се проявяват по няколко начина: болки в корема, подуване на корема, храносмилане и бавно изхождане. Важно е да се обърне специално внимание на тези заболявания, за да не се генерират други дългосрочни дисфункции и да се възвърне чувството за благополучие.
Знаеше ли ?
Червата има ентерична нервна система, покрита с милиони неврони в храносмилателния тракт. Наричан 2-ри мозък, той контролира контракциите на червата и осигурява добър транзит. Той също така играе ключова роля в имунната система.
Един от начините за отстраняване на тези храносмилателни разстройства е възприемането на прости принципи на ежедневната хигиена:
- Осигурете добър хранителен баланс, като интегрирате всички семейства храни и се погрижите да ограничите излишните захари и мазнини.
- Получавайте редовна физическа активност, около 30 минути на ден. Разходките, нежната фитнес зала, джогингът или плуването помагат за укрепване на мускулите на коремните мускули и допринасят за добрия чревен транзит.
- Предпочитайте храни, богати на фибри, например пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове като