10 храни, които насърчават здравословните бъбреци - по-добър здравословен живот
Освен че е силно дехидратиращ, ананасът е богат и на витамин С, калий и бромелаин и следователно може да помогне при инфекции. Този плод може също да намали риска от камъни в бъбреците.
Днес ви разказваме за 10 храни, които здрави бъбреци насърчаване. Бъбреците са един от най-важните органи, тъй като предотвратяват различни заболявания и поддържат организма здрав.
Особено важна функция на бъбреците е да прочиства кръвта от вредни вещества и да отделя излишните вещества в урината. Как насърчавате здравите бъбреци?
Има много различни причини за бъбречни заболявания, поради което балансираните навици на живот и подходящите грижи за този орган са много важни. По-специално е важно да се обърне внимание на правилната диета.
Някои храни могат да повлияят отрицателно на здравето на бъбреците. В тази статия обаче ви препоръчваме различни храни, които биха могли да укрепят и подпомогнат бъбреците ни.
Цвекло за здрави бъбреци
Цвеклото има дехидратиращи и детоксикиращи свойства, които биха могли да укрепят бъбреците ни. Освен това те се характеризират с a с високо съдържание на калий, което може да помогне за прочистването на бъбреците и служи за защита на черния дроб и жлъчката.
За да се възползвате от предимствата на зеленчуците, препоръчваме например сок от моркови и цвекло. Салати или други ястия с цвекло също са препоръчителни.
Бери
Плодовете могат да бъдат идеален детокс за бъбреците, които също поддържат пикочния мехур чист. Те могат да засилят бъбречната функция и предотвратяване на инфекции, които могат да бъдат причинени от бактерии.
Следователно може да е препоръчително да пиете сок от горски плодове сутрин.
Пълнозърнести зърнени храни за силни бъбреци
Известно е, че пълнозърнестите зърнени култури са чудесен източник на фибри, които също могат да помогнат за премахването на токсините от тялото.
Зърнените култури също могат да помогнат, Намаляват задържането на вода и детоксикират бъбреците. Това може да помогне за укрепване на бъбреците всеки ден.
целина
Тази храна се състои главно от вода, минерали и витамини като алфатокоферол или витамин Е, бета-каротин (или провитамин А), витамин С и фолати.
Поради състава му и дрениращите му свойства някои хора го препоръчват Целина за почистване на бъбреците и отстраняване на вредни вещества. Можете да ядете целина като сок, чай или в салати и супи.
Лук
Лукът е с високо съдържание на флавоноиди, особено кверцетин, много мощен антиоксидант, който може да помогне на бъбреците и сърцето. В допълнение, лукът също регулира метаболизма и може да помогне за отстраняването на токсините от тялото.
Ягоди
Ягодите съдържат мощни антиоксиданти, които могат да предотвратят оксидативно увреждане на клетките. Затова се опитвайте по-често да включвате ягоди в своя хранителен план, тъй като те Укрепване на бъбреците и предотвратяване на възпаление.
Дини
Дините не само са вкусни на вкус, но са и много здравословни: Популярно те са сред най-добрите лекарства за здрави бъбреци и срещу инфекции на пикочните пътища.
Освен това те се състоят от 93% вода и следователно съдържат само 20 калории на 100 g.
Този плод съдържа мощни антиоксиданти и е богат на витамини, соли и минерали като калий и магнезий.
Дините могат да бъдат в Инфекции на пикочния мехур, инфекции на пикочните пътища, уретрит и задържане на течности помагат.
ананас
Ананасите имат силно дехидратиращо действие и може да подпомогне здравето на бъбреците.
Този екзотичен плод е богат на витамин С, калий и бромелаин. Поради това може да помогне за намаляване на възпалението, да стимулира храносмилането и може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Картофи
Картофите са богати на витамини и минерали, които биха могли да помогнат за профилактика и лечение на камъни в бъбреците.
ти си богат в нишесте, калий, калций, фосфор, витамини от група В и витамин С., всичко това би могло да укрепи бъбреците и да предотврати камъни в бъбреците, като потенциално спомогне за прочистването на този важен орган.
Гответе картофите с кожата им или пригответе напитка от картофената обвивка. Можете да ядете кората както сурова, така и варена.
крес
Кресът съдържа дехидратиращи агенти, които биха могли да прочистят бъбреците. Това растение може също да има съществуващи камъни в бъбреците и жлъчния мехур биха могли да предотвратят нови.
В допълнение, кресонът може също да работи срещу задържането на вода и да улесни елиминирането на токсините. Например можете да приемате креса като неподсладен сок.
Освен това попитайте Вашия лекар или Диетолози за повече съвети относно тези храни.