10 храни, които насърчават растежа на косата! Crüe Cosmetics
10 храни, които насърчават растежа на косата!
Обичам да правя процедури за коса у дома от храната в хладилника. Авокадо, гръцко кисело мляко, яйца, банан ... и списъкът продължава! Но днес искам да се отдръпна от локалните лечения и да ви науча как правилно да третирате косата си отвътре навън.
Както се казва, вие сте това, което ядете! Живеем във време, когато четенето на етикети за хранене и закупуването на биологични продукти се превръщат в нещо обичайно за все повече от нас. Това, което консумираме, очевидно има големи последици за общото ни здравословно състояние. Също така знайте, че вашата диета влияе върху здравето и красотата на косата ви. Вярно е, дами! Гастрономията става още по-вълнуваща !
Ето списък с 10 храни, които ще ви помогнат да запазите косата и тялото си прекрасни. !
1. Бамбуков чай
Ако сте като повечето хора, обичате да започвате деня си с гореща чаша кафе. Но ако замените кофеина си с друга топла напитка, това може да направи чудеса за косата ви! Бамбуковото растение е направено от 70% силициев диоксид, което е повече силициев диоксид от всяко друго растение на планетата. Силицият е основен градивен елемент на колагена и следователно насърчава здравата дълга, здрава коса, кожа и нокти. Чаша бамбуков чай е безопасен и лесен начин за получаване на здравословна дневна доза силициев диоксид.
2. Яйцата
Кой не обича да готви закуска? Яйцата трябва да бъдат най-предпочитаните в категорията храни за закуска и съдържат всичко, от което косата ви е необходима, за да бъде здрава. Яйцата съдържат цинк, селен, протеини и биотин. Косата се състои предимно от протеин, наречен кератин. Биотинът е основен компонент в производството на кератин и можете буквално да отхапете от него, като включите яйцата във вашата диета.
3. Сьомгата
Сьомгата е следващата в списъка и репутацията й като здравословна храна я предшества. Тази мазна риба е отличен източник на протеини, селен, витамин D3 и витамини от група В, всички хранителни вещества, които спомагат за насърчаването на блестяща, здрава коса. Ако не сте голям фен на рибата, тогава можете да изберете добавки с омега-3 или дори рибено масло с вкус на портокал.
4. Спанак
Спанакът често е бил рекламиран като супер питателна храна от диетолозите по целия свят. Но те не само ще ви направят силни като Попай! Спанакът е богат на витамини и хранителни вещества като желязо, фолиева киселина и витамини А и С, за които се твърди, че насърчават растежа на косата. Всъщност дефицитът на тези хранителни вещества може да причини изтъняване и загуба на коса.