10 храни, които могат да причинят подуване на корема - Everyday Health
Често се чувствате подути, спазми на корема?
Препоръчваме ви да прегледате нашия списък по-долу, тъй като следните 10 храни могат да причинят подуване на корема! Ако сте склонни да ядете тези, ви предлагаме да се опитате да ги избягвате и да наблюдавате дали ще претърпите промяна! Ако е така, може да помислите за промяна на диетата си!
Пикантни храни
(черен пипер, индийско орехче, карамфил, чили, къри, лук, чесън, горчица, хрян)
Подправките увеличават производството на стомашна киселина, което може да раздразни чревния тракт. Затова не ги използвайте умерено!
Някои зеленчуци могат да натоварят повече тялото ни
(боб, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, леща, лук, чушки)
Газирани и високо киселинни напитки
(алкохол, напитки с високо съдържание на кофеин, горещ шоколад, сокове)
Те също могат да раздразнят стомашно-чревния тракт.
Солени храни
Поради високото съдържание на натрий, тялото получава по-малко вода, което води до усещане за подуване.
Изкуствени подсладители
(аспартам, захарин, ксилитол, малтитол, манитол, цикламати)