10 храни, които дехидратират тялото Уикенд
Задържането на вода ви стресира, чувствате се подути и краката ви са тежки и оловни. Въпреки че не сте спечелили нито грам, се чувствате неудобно и бутонът на панталона може да се затвори само с трудност. Има много причини за задържане на вода, включително сериозни заболявания. Ако случаят е такъв, не бива да започвате самостоятелно режим на дренаж. В повечето случаи обаче отлаганията възникват поради летните горещини, диета с високо съдържание на въглехидрати или диета с прекалено високо съдържание на сол или захар. За щастие, с подходящата храна можете бързо да се отървете от непопулярното съхранение. Ето първите десет, които източват тялото по здравословен начин.
1. Достатъчно течност
Имате ли твърде много вода в тялото си и трябва ли да пиете повече? Как може да бъде? Ако тялото се страхува да не се дехидратира, то задържа и съхранява по-голямата част от водата, която е в тялото. Ако обаче пиете достатъчно вода, тя изплаква тялото и го освобождава от вредните вещества.
2. Сок от червена боровинка
Чаша (неподсладен!) Сок от червена боровинка на ден не само има вкусен вкус, но и има дехидратиращ ефект. По този начин можете да покриете част от ежедневните си нужди от течности по здравословен и вкусен начин и тялото може ефективно да премахва вредните вещества.
3. банан
Твърде много натрий насърчава задържането на вода. От друга страна, особено се препоръчват храни с високо съдържание на калий. Те помагат да се отървете от излишните течности. И така нещо толкова вкусно сладко като банан също може да помогне за намаляване на неприятното задържане на вода.
4. Ориз
Подобно на банана, оризът също съдържа значително количество калий и следователно е идеален за отслабване на силуета. Тези, които ядат пълнозърнест ориз, не само усвояват повече минерали, отколкото с конвенционалния бял ориз, но и осигуряват на тялото си повече фибри. А те са важни за редовното храносмилане и помощ, така че стомахът да не се чувства подут и пълен.
5. Неочистени картофи
Страхотната клубена съдържа калий, засища ви за дълго време и не повишава нивото на кръвната захар. Всички добри причини да готвите картофи по-често. Но бъдете внимателни: можете да се насладите на дехидратиращите ефекти само ако сварите картофа с кожата и едва след това го обелите, когато е необходимо.
6. Аспержи
Вкусно през пролетта и едновременно отцеждане. В зелените и белите аспержи има много аспарагинова киселина. И тази киселина гарантира, че бъбречната активност се увеличава и тялото отделя повече вода. Самите аспержи се състоят почти изцяло от вода и почти нямат калории, като същевременно тялото се снабдява с много витамини и фолиева киселина.
7. Краставица
Краставиците също се състоят от 95% вода и също имат диуретичен ефект. Краставиците имат особено свеж вкус през лятото, а ензимът ерепсин гарантира, че тялото може да обработва по-добре протеините. Ако печете на скара през лятото, салатата от краставици не трябва да липсва.
8. Целина
Независимо дали целина или целина, и двете са чудесно подходящи за източване на тялото. В китайската медицина целината се използва и като лек за високо кръвно налягане. Целината почти няма калории, само 15 на 100 грама. Целината обаче е и една от най-честите причини за непоносимост към храна. Онези, които го понасят, обаче могат да се нахранят с чиста съвест.
9. Круши
Казват, че ябълките и крушите не могат да се сравняват, но тук можете да направите изключение. Тъй като крушите съдържат малко повече калории от ябълките, но те също така съдържат повече фосфор, калий и калций и следователно са по-дехидратиращи.
10. Чай от коприва
Не всички вкусови рецептори, но чаят от коприва е прекрасно средство за пречистване на тялото. Съдържащият се калий гарантира, че тялото може да се отърве от нежелана задържане на вода. Но не бива да прекалявате, защото твърде много чай от коприва може да доведе до сърцебиене и безсъние