10 храни, които да засилят вашата диета

Ето всичко, което абсолютно трябва да поставите в кошницата си, както и как да им се насладите. Открийте полутежки храни, за да подобрите диетата си.

Капучино за отслабване със зелен чай

- Смесете 1 с.л. до в. зелен чай на прах от мача в чаша гореща вода и покрийте с полуобезмаслено мляко, прекарано през разпенвачка за мляко (специализирани магазини). Много сладка, макар и неподсладена, тази антиоксидантна и супер отслабваща напитка много приятно замества десерта.

Японската магическа настойка

Аперитив в полезрението, където знаете, че може да ядете повече от апетит? Приемете вълшебната напитка на японците: разредете 1 g агар-агар (предлага се в био магазини и аптеки) в голяма чаша от инфузията по ваш избор и изпийте веднага. Съставен от разтворими фибри, които ще набъбнат в стомаха, агар-агар причинява бързо усещане за ситост, което ще ви помогне да не довършите купата с фъстъци.

Билки при всяко хранене

Те имат репутацията, че помагат за ограничаване на количеството сол в ястията и по този начин индиректно се борят срещу задържането на вода. Но преди всичко естрагонът, босилекът, магданозът ... са пълни с витамини и минерали, които помагат чрез различни средства да останат слаби. Консумирайте го при всяко хранене.

Водорасли за подсилване на тялото

Йодът е полезен за правилното функциониране на щитовидната жлеза, която действа върху метаболизма. За да стимулирате вашите, просто добавете богати на йод пръски от водорасли към супи, омлети или дресинги (Terre Exotique, Fest Algue, Bord à Bord). Можете също да раздробявате листата от водорасли нори (в азиатските магазини за хранителни стоки).