10 храни, които атакуват зъбите ви
В допълнение към цялостната и редовна хигиена на зъбите и устната кухина Диетата има решаващо въздействие върху здравето на зъбите. Така че сладките лимонади и безалкохолните напитки с право се считат за храни, които не са много здравословни за зъбите. Тъй като имат високо съдържание на захар и следователно са идеалната храна за вредни кариесни бактерии, които атакуват зъбния емайл.
От друга страна, препоръчително е да консумирате поне пет порции плодове и зеленчуци на ден, за да си осигурите основни витамини и минерали. Всъщност, освен висок дял захар, много видове плодове съдържат и плодови киселини - и следователно са всичко друго, но не и благоприятни за зъбите, тъй като киселината директно атакува зъбния емайл и го разяжда. Следователно, след консумация на следните 10 храни, не посягайте директно към четката за зъби, тъй като механичното напрежение буквално ще изпепели зъбния емайл, омекотен от киселината.
Изчакайте, след като го консумирате поне 30, по-добре 60 минути, преди да вземете четката за зъби, защото първо слюнката ви се нуждае от време, за да неутрализира киселините в устната кухина и да реминерализира зъбния емайл. Можете също така да изплакнете устата си с чаша вода или да дъвчете дъвка без захар - и двете стимулират производството на слюнка и предпазват зъбите ви.
Цитрусови плодове
Прясно изцеденият портокалов сок за закуска е вкусен и здравословен, а поръсеният със захар грейпфрут е здравословно начало на деня. Всички цитрусови плодове - и не само особено киселинните представители като лимони или лайм - съдържат много плодова киселина. Затова е по-добре да не му се наслаждавате твърде често през деня и след това да изплакнете с глътка вода, за да неутрализирате киселините.
Плодът, известен още като китайско цариградско грозде, отдавна е много популярен сред малки и големи. Не само съдържат киви много естествен витамин С (около 70 mg на 100 g), но също така и ензимът за разцепване на протеини актинидаин, който улеснява храносмилането, но може да предизвика алергична реакция при някои хора. И подобно на лимоните, кивито има много високо съдържание на плодова киселина, дори ако има особено сладък вкус.
Бадеми
Бадемите са особено ценни, защото съдържат много витамин Е и ненаситени мастни киселини. Ядрата обаче са много твърди и следователно истински стрес тест за зъбите. Бадемите могат да причинят пукнатини по повърхността на зъба при дъвчене; в най-лошия случай парче зъб може да се отчупи. Например нарязаните бадеми, които са много по-лесни за дъвчене, са по-лесни за зъбите и също толкова вкусни и здравословни.
Плодови сокове
Независимо дали са прясно изцедени, като не от концентрат или от концентрат: плодовите сокове често са доста сладко-кисело удоволствие. Въпреки това те са здрави и допринасят за балансирана диета. И тук е по-добре да пиете чаша сок само веднъж или два пъти на ден и да утолите жаждата си с неподсладен чай или вода.
спанак
Спанакът, но също така и швейцарският манголд и ревен, съдържат много оксалова киселина. Това се комбинира с калций и премахва този минерал от зъбния емайл. Това е причината, поради която зъбите се чувстват тъпи след консумация на тези храни. Ако вие ... това Декалцификация Трябва да избягвате храни, съдържащи оксалова киселина не е чист, по-скоро в комбинация с продукти, съдържащи калций, насладете се на сметана, заквасена сметана или кварк. Не само има добър вкус, но и защитава зъбите ви.
Салатни превръзки, съдържащи оцет
Оцетът се състои предимно от вода и обикновено също около пет процента от оцетна киселина, много ефективно почистващо и дезинфекциращо средство в по-високи концентрации. Въпреки че дресингът за салата се състои само отчасти от оцет (киселина), салатата е предизвикателство за зъбите поради тази причина.
Ябълков шприц
Разглеждат се плодови шприцове утоляващи здравословната жажда в горещите дни и след тренировка. Изотоничен, с естествени витамини и нискокалоричен. Но ябълковият шприц определено е заплаха за зъбите ви, особено ако го пиете от време на време. Защото тогава слюнката ви може да няма достатъчно време, за да неутрализира киселините, а фруктозата подхранва и кариесните бактерии, увреждащи зъбите.
Лимонади
Напитките с лимонади и кола са особено популярни сред децата. Нищо чудно, защото те съдържат огромни количества захар и лимонена или фосфорна киселина. Диетолозите предупреждават, че редовната и прекомерна консумация на захар има дълбоки последици за здравето - кариесът е само един от многото. Ето защо е по-добре да избягвате лимонадите или да преминете към самостоятелно направени варианти. Можете сами да определите съдържанието на захар и други съставки.
червено вино
За много хора чаша червено вино е част от изискана трапеза или социално събиране. Сега има някои изследвания, които препоръчват умерена консумация на червено вино от здравна гледна точка, защото вторични растителни вещества и антиоксиданти предпазват от вредни влияния на околната среда. Червеното вино обаче може да предизвика обезцветяване на зъбите.
бяло вино
Ако обаче предпочитате да използвате бяло вино вместо червено, защото то не влияе на цвета на зъбите, трябва да помислите, че бялото вино е по-вредно за зъбите според последните проучвания. Когато се консумира, той разтваря повече калций от зъбния емайл, отколкото червеното вино, така че не трябва да хващате четката за зъби веднага след последната глътка, а по-скоро да изчакате час.