10 хранения; напитка, ние въртим вашия метаболизъм

Индивидуалният метаболизъм зависи от степента на активност и генетиката, но има храни и напитки, за които е доказано, че ускоряват метаболизма, изгарянето на мазнините.

въртим

Това е добра новина за тези, които се опитват да държат теглото си под контрол, но фитнес залата не винаги е опция. Ние изброяваме 10 опции, които можете лесно да получите, напълнете хладилника си с тях.

ВОДА. Може да изглежда ясно, но мнозина пият много малко. Осем чаши вода е минимумът, дори повече за физическа активност. Яжте го на студено, така че тялото ви да се затопли. Допълнителни калории! 

ЦЕЛИНА. нискокалорични, пълни с фибри и вода. Това е перфектен гризач, защото има много енергия, която тялото ви може да усвои. Освен това има диуретичен ефект, така че върти метаболизма ви. Потопете се в Weider Nut Protein и ще получите супер здравословна закуска.

ГРЪЦКИ ЙОГУРТ. Въпреки че неподсладеното кисело мляко е с високо съдържание на калории, то покрива 18% от дневните ви нужди от калций при 100kCal. Клетките, които съдържат калций, изгарят повече калории от тези, които не съдържат, така че също е много важно да консумирате достатъчно калций. Намалете го. Яжте го например с целина! Ако просто не искате да ядете кисело мляко, опитайте Weider Gummy Up, таблетка с калциева смола или Biotech Calcium Complete таблетки.

СПИНАЧ. Съдържа много желязо, което подобрява снабдяването на мускулите с кислород, като по този начин подобрява изгарянето на мазнините и ускорява метаболизма. Яжте го за салата, сложете го в смути или го яжте като зеленчук, приготвен на пара. Супер вкусно.