10 грешки на жените във фитнеса Вратар Laci Личен треньор
Има много грешки, които можете да направите, когато отидете на фитнес. От тях сега ще ви запозная с 5 грешки. В следващия раздел можете да научите за още 5 грешки. Надявам се да не правите това.
1. Страх от мъжки вид
Писал съм за това няколко пъти преди, но понякога все още срещам тази загриженост. „Но ако увелича тежестите, ще бъда дебел и мъжествен“, въпроси за щастие вече не са принудени. Поне за някой, който има някаква представа за тренировките с тежести, но който може да не го харесва, с удоволствие ще обясня какво работи. Така че, ако не сте благословени с изключително висок тестостерон, не е нужно да се притеснявате, защото изграждането на мускули не е толкова лесно, колкото си мислите. Можете постепенно да вдигате тежестите, които използвате, и да се успокоите, защото ще бъдете красиви, мускулести и стройни.
2. Външен вид
Добрият външен вид и поддържането са важни за всички. Това важи особено за жените, поради което те обръщат още повече внимание на външния си вид във фитнеса. Тъй като много хора идват в стаята от работа, разбирам, че не е нужно да мият грима си преди тренировка, което мога да разбера. От друга страна, вече не е така, че има момичета, които дори се гримират в съблекалнята и след това влизат в стаята с голям облак парфюм. Разбира се, днес има зали, които понякога са по-подобни на дискотеки и dj дърпа подметките. Днес тази мода е на много места. Както и да е. Не мисля, че една жена трябва да се притеснява за изпотяването, подхлъзването на роклята или просто да види усилията по лицето си. В края на краищата ще тренирате на немодно шоу. Да, знам, че е наистина страхотно да се опънете в най-новия, най-скъпият модерен костюм и да наблюдавате кой забелязва. Всеки може да реши какво е по-важно за него. Това не означава, че трябва да се свлечете в стаята, за да тренирате, но не прекалявайте.
3. Обсебен деколте
Също така съм писал за корема няколко пъти, но това е тема, която винаги много занимава хората. Не знам откъде много хора получават, че могат да изгарят мазнини от корема и кръста си с много дълго, изтощително разделяне. Това е приблизително Слушам от 21-22 години. Може би изгарянето на мускулите, което възниква по време на тренировка, се смесва с изгарянето на мазнини. Тогава тук също ще опиша, че с много, много разделения няма да можете да изгорите излишното от корема си! Изисква се относително кратка, но интензивна тренировъчна работа, към която трябва постоянно да се придържате.