10 горелки с естествени калории - извара 0% вилица и бикини

Бяло сирене 0%

естествени

0% извара се състои главно от казеин, бавно смилаем протеин, който намалява изтъняването и подхранва мускулите за дълъг период от време. Също богат на калций, известен е с ролята си на катализатор на тежестта, поддържайки мускулната маса (и обновяването на клетките) в полза на мастната маса (тъй като е преди всичко много ниско съдържание на мазнини).

Знаете ли, че яденето на 200 г извара на ден осигурява същото количество протеин като малка пържола (около 32 г) ? След това можете да го консумирате всеки ден, за закуска с няколко лъжици леко сладки мюсли или като десерт в края на храненето, придружен от сироп или парчета пресни плодове.. Предпочитайте да го подслаждате със сукралоза или подсладител.