10 естествени метода за насърчаване на растежа на косата - Космоно
Добре известно е, че загубата на коса има тенденция да се увеличава с възрастта. Но това може да се случи не само с възрастта, но и с неправилна диета и лошо отношение към собственото тяло. Тук ще ви дадем 10 съвета за това как естествено да насърчите растежа на косата.
Протеините правят косата да расте
Елементарен компонент за растежа на косата е снабдяването с протеини. Протеините се използват за изграждане на коса. Ако е дефицитен, това може да доведе до загуба на коса. Важни храни за това са бобовите растения, но също и животинските продукти. Протеиновите шейкове или суроватката също могат да бъдат важен източник на протеини. Човешкото тяло се нуждае от около 0,8 грама протеин на килограм. За нормален човек това е около 30 - 55 грама на ден, които трябва да се приемат с храна.
Витамините от група В подпомагат растежа на косата
Биотинът и витамините от В-комплекса са важни компоненти, които насърчават растежа на косата. Витамин В3 насърчава, наред с други неща, кръвообращението в скалпа, така че косата да расте по-добре. Най-добре е да приемате В-витамин комплексни добавки, тъй като те работят най-добре заедно.
Витамин С носи здрава коса
Витамин С., наред с други неща, гарантира здрава коса. Според Германското общество по хранене препоръчителната дневна доза е 100 mg/ден, но мненията се различават значително. Излишните количества са безвредни до 5000 mg/ден и се екскретират отново. Витаминът се съдържа в много плодове като киви, лимон, ягода, но също така и животински продукти като говеждо или телешки черен дроб.
Вода за по-добър растеж на косата
Както е известно, нищо не функционира правилно в тялото ни без вода. Възрастният човек се състои от около 70% вода. Косъмът се състои от почти 1/4 вода. Затова винаги пийте достатъчно вода, за да стимулирате растежа на косата. Това би било поне 2 литра на ден.
Пушенето води до загуба на коса
Пушенето е вредно за човешкото тяло. Цигареният дим също е отговорен за намаления растеж на косата. Кръвообращението на скалпа е лошо и вече не може да достави необходимите вещества в точния момент.
Алкохолът забавя растежа на косата
Както при пушенето, алкохолът инхибира притока на кръв към скалпа. Ако ограничите консумацията на алкохол, ще забележите как растежът на косата се възстановява.
Желязото намалява косопада
Желязото е важен минерал, който увеличава подаването на кислород в скалпа и стимулира растежа. Много желязо може да се намери в кайсиите, черния дроб и стафидите.
Хормоните оказват огромно влияние върху растежа
Както споменахме в началото, с течение на времето косата пада все повече и повече. Това се дължи, наред с други неща, на хормоналния баланс, който с годините намалява все повече и повече. Ниското ниво на хормони забавя растежа. Тук помагат особено биоидентичните хормони за жени. Те се използват за регулиране на хормоналния баланс. Тук също е важен кръвен тест при лекаря, за да се определи и коригира хормоналният баланс. Натуралните храни също съдържат някои хормони, които могат да насърчат растежа на косата.
Витамин Е кара косата да расте
Насърчаване на растежа на косата. Скалпът е ключов въпрос тук. Чрез поглъщане или втриване на витамин Е в скалпа се насърчава кръвообращението.
Витамин А за здрава и силна коса!
Витамин А обещава сияйна и лъскава коса. Той участва в синтеза на мазнини в космените фоликули и насърчава растежа. Храни като яйца, зеле, тиква и моркови са с високо съдържание на витамин А.
Заключение: насърчаване на растежа на косата
Естествената и най-вече здравословната диета е важна част от насърчаването на растежа на косата. Витамините играят важна роля в поддържането на косата. Когато хормоните стават по-важни в напреднала възраст, е важно да се потърси медицинска помощ. В случай на внезапна загуба на коса, лекарят определено трябва да направи анализ на косата, за да покаже къде са проблемите. Затова се грижете за косата си, ако се грижите за нея. Но преди всичко при трансплантация на коса е важно да се храните правилно за първи път и дори преди това. Насърчаването на растежа на косата е мотото тук.