10 добри съвета за болки в ставите

Независимо дали зимните спортове и наранявания, причинени от дъждовно време, или хронични заболявания могат да причинят болки в ставите. Какво може да стои зад тази жалба? Кога да посетите лекар? Какви домашни практики и аптеки и инструменти са на разположение за облекчаване на болката?

Има много основни причини за болки в ставите и е важно да се знае, че дефектът не винаги е в самата става.

# Обикновена болка в ставите (артралгия): Протича без други оплаквания или симптоми, обикновено причинени от претоварване на ставите или нараняване. Разликите в налягането, дължащи се на метеорологични промени и болка, излъчваща към ставата от другаде, също могат да причинят болки в ставите (напр. Проблем с диска на врата може да доведе до силна болка в рамото).

# Болка в ставите (артроза), причинена от износване на хрущяла: Хрущялът се разпада, става неравномерен, движението е болезнено и тромаво, ставата е скована и може да се подуе. Често срещани причини са предварителни наранявания на ставите, липса на движение, наднормено тегло, едностранно натоварване. Характерна е така наречената болка в движението, когато след по-продължително седене, почивка, болката се появява при стартиране, но след няколко движения тя облекчава, т. Е. Ставата „влиза“.

# Възпаление на болки в ставите (артрит): Характеризира се с болка, която се появява в покой, в покой и след това облекчава движението. Ставата е подута, топла, червена. Инфекция, но може да се дължи и на автоимунно, вътрешно заболяване или друго заболяване (напр. Подагра, ревматоиден артрит).
Артритът може да има изключително неприятни симптоми като скованост и болка в засегнатите стави, липса на движение, умора, мускулна слабост. Какво можем да направим тогава?

1. Да се движа, да се движа, да се движа! Поради болки в ставите и мускулите, много хора се движат дори по-малко от преди, макар и приятно, не напрегнато, но все пак малко „изпотяване“ упражнения има безброй полезни ефекти. Подобрява настроението, общата физическа форма, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, работи срещу наднорменото тегло. Винаги загрявайте преди да тренирате, можете да използвате и крем, който да нанесете преди загряване! Не само можете да правите упражнения за разтягане в час по йога, холът е също толкова подходящ.