10 добри причини да отидете на диетолог - WOWBiz
В интернет има милиони диети. Може би сте запазили няколко, но всеки път, когато се връщате към загубеното тегло.
Това, което откриете онлайн, всъщност не работи, затова е най-добре да отидете на специалист. Потърсете в интернет специализиран офис според съответния CANE код, прочетете отзиви и уговорете среща. Ето 10 причини, поради които е добре да отидете на диетолог.
1. Той ще персонализира менюто ви, така че да можете да постигнете целите си. Ако приятел запази диета, прочетена в списание, която я ограничава до максимум 1000 калории на ден и тя е загубила 7 кг за месец, това не означава, че това е добре за нея или за вас. Диетологът ще изготви диетичен план в съответствие с вашата медицинска история, тази на вашето семейство и вида на усилията, които полагате ежедневно.
2. Вие сте в крак с научната информация в областта на храненето. Знам, сигурно си мислите, че можете да четете статии за здравословното хранене в интернет или в различни списания! Но имате ли необходимите знания, за да различите кое е добро и кое не е за вашето тяло. Освен това проучванията в по-голямата си част са възложени от различни компании, произвеждащи храни/лекарства/хранителни добавки.
3. Спрете да харчите пари за всякакви чудодейни диети или хапчета, които ви помагат да отслабнете. Чували сте от някой, че сте на диета само с протеини и пълните хладилника си със сирене, месо и яйца. Само че черният ви дроб не одобрява този начин на живот и тогава сте похарчили някакви безсмислени пари. По-добре отидете на лекар, направете някои изследвания и вижте какъв вид храна искате да отслабнете.
Диетологът обяснява подробно защо трябва да ядете определени храни
4. По-добре разбирате етикетите на храните. Не знам колко от вас четат етикетите на храните, които ядете. Предполагам не много. Вината не винаги е на потребителите, особено след като някои производители имат стил на изброяване на съставките, които ви карат да се откажете. Необходимо е обаче да положите усилия! В противен случай ще продължите да консумирате тартразин, натриев бензоат, бутилхидроксианизол или други химикали без ваше знание. И не само това! Ако прочетете внимателно етикетите на храните, ще разберете, че всеки ден поглъщате тревожно големи количества сол (всички добавки, които в името на думата натрий са точно това) или захар (скрита зад съставки като царевичен сироп, захароза, фруктоза, глюкоза, малтоза). Лекарят медицинска сестра ще може да обясни какви точно са опасните съставки.
5. Поставете си реалистични цели, които ще ви мотивират. Разбира се, ако възнамерявате да свалите 10 кг за две седмици, шансовете за успех са много ниски. Не само не решавате нищо физически, но психически ще страдате. Ще изпаднете в депресия и ще изоставите диетата. Диетологът ще знае как да обясни промените, които се случват в тялото ви по време на диета, и ще направи реалистичен план за запазване на получените резултати.
6. Научете от какво се нуждае тялото ви и как да се храните правилно за себе си. Чували сте, че портокалите имат витамини и нямат много калории и като такива ядете около 10. Диетологът ще може да ви обясни какво означава балансирана диета, така че да се види, че сте на диета.
7. Поддържайте мотивацията си. Като посещавате диетолога поне веднъж месечно, ще се придържате към диетата си. Парите, които давате, но и срамът ще ви накарат да спазвате диетата.
8. Изяснете понятието, свързано с храненето. Интернет и списанията не винаги са добър източник на информация, особено ако нямате образование в това отношение. Лекарят е най-подходящ за обясненията, от които се нуждаете.
9. Увеличете максимално усилията. Вместо да спазвате 10 диети и никоя от тях не дава резултати или ви помага само в краткосрочен план, по-добре е да отидете на лекар и той ще персонализира специално меню, адаптирано към вашите нужди.
- Сортирайте и приоритизирайте здравните проблеми. Диетата, която ще ви помогне да отслабнете, трябва да отчита и неразположенията, от които страдате.