10 дни фаза d; атака, не отслабвам! Диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Присъединявам се към вас, за да ви задам няколко въпроса и да се преборя с малките ми излишни килограми !
Представям се бързо, на 22 години, студент, 1м60, 58кг.
Бих искал да загубя 10килоса. Изчислих правилното си тегло с метода на Дюкан и ми подхожда напълно (трябваше да ги достигна в края на ноември. Мечтата) !
И така, купих книгата Dukan преди две седмици и започнах тази диета ден-два по-късно. Така че от около 10 дни съм на диета и съм загубил само 500 малки грама до момента.
Започвам да се отчайвам малко. Прочетох го и препрочетох книгата, за да проверя дали не върша някакви неща, разгледах форумите и наистина се почувствах така, сякаш спазвам диетата на Дюкан докрай.
Бих искал да съм свалил поне малко килограм, преди да напусна фазата на атака. Изведнъж, както разбрахте, аз винаги съм във фазата на атака. Dukan би предложил загуба от 3kilos за двудневни атаки! Далеч съм от марката.
Моралът върви много добре. Тази диета ми подхожда напълно, тъй като много харесвам месо и риба. !
От друга страна съм много уморен (отново започнах да приемам витамини) и кървя с лоша болка в стомаха (това означава поне, че тялото ми е получило обаждането, нали?).
Принуждавам се също да пия много и ходя (и между ежедневните обиколки) 1 час 20 на ден.
Имате представа къде може да е проблемът ?
Ще добавя храна за деня, за да ви дам представа:
закуска:
1 cafe la lait (обезмаслено мляко и аспартам)
Обед:
варена сьомга
бяло кисело мляко с вкус на горчив бадем
А за довечера със сигурност ще бъде галета от Дюкан, с пържола, яйце. а за десерт ще видим !
Вечерта ям малко повече (лошо е!)
Вече за 10килос не правим 10 дни атака е твърде много, уморително за бъбреците и тялото, дори е опасно. аз за 25килос направих 6 дни.
По време на атаката губите повече или по-малко 10% от общата си загуба, така че не очаквайте чудеса.
Тази диета се превърна в много маркетингова, но в ниското тя се прави за големи загуби. ще загубите, но по-малко бързо от мен например !
абсолютно необходимо е да отидете на круиз, там тялото ви смята, че гладува и съхранява всичко, което му дадете !