10-дневната диета, с която МАДОНА - Табу отслабна

10-дневната

10-дневната
диета
която

Здравословното хранене е част от начина на живот на Мадона. Звездата е фен на различни диети за отслабване, включително тази 10-дневна диета.

Подготовка за диетата: 1-2 седмици преди тази диета, трябва да отделите от вашата диета пшеничен хляб, яйца, месо и млечни продукти.Това е основата на макробиотичната диета, която Мадона обикновено следва. Мадона разчита на много плодове, но умерено.

Ден 1 Закуска: супа Мисо и порция кафяв ориз. Тази закуска е достатъчна, за да останете гладни до вечерта, защото пропускате обяда Обяд: пропускате тази вечеря Вечеря: супа от водорасли и порция варен ечемик

Ден 2 На следващия ден Мадона яде само ябълки и други сурови зеленчуци.

Ден 3 Закуска: Мисо супа Обяд: пропуснете това хранене Вечеря: порция тофу, приготвена по ваш избор На третия ден трябва да спортувате поне един час. Важно е да се наблегне на физическата активност.

Ден 4 На този ден Мадона се фокусира върху сините сливи. Те обаче не са толкова лесни за намиране всеки сезон, така че можете да ги замените с ябълки, портокали или грейпфрут. Плодовете са богати на фруктоза и осигуряват енергията, необходима на организма

Дни 5 и 6 През тези два дни Мадона позволява на тялото да се отпусне. Не спортувайте без ограничения в храната. Най-важното е да ядете по-малки порции по-често. По-добре е да се придържате към принципите на макробиотичната диета и да не консумирате животински продукти и пшенични продукти.