10-дневна диета с банани
10-дневната бананова диета или японската бананова диета, както е известна, стана изключително популярна и ценена сред дамите, които искат да свалят излишни килограми за кратко време. Нямате представа колко е просто!
10-дневната бананова диета или японската бананова диета, както е известна, стана изключително популярна и ценена сред дамите, които искат да свалят излишни килограми за кратко време. Нямате представа колко е просто!
Ако бананите са сред любимите ви плодове, то тази диета ще ви дойде на сърцето. Ето принципите, които трябва да следвате, ако искате бързи резултати!
Започнете деня си с чаша вода, на гладно, при стайна температура. След това изяжте два банана след половин час.
За обяд изберете да се храните ремонтирани с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини. Можете също така да закусите сладко, но без злоупотреба. Изберете вместо сладкиш с високо съдържание на захар плод или суров сладкиш.
Не яжте по-късно от 20:00. По този начин свикнете да вечеряте около 18:00 и избягвайте всякакви напитки, различни от вода. Ако обаче усещането за глад продължава дори след вечеря, яжте банан, но това е всичко!
Не пийте никакви напитки в продължение на 30 минути след основното хранене. В противен случай можете да пиете чайове, кафе, плодови и зеленчукови сокове.
По време на това лечение не само ще загубите излишните килограми, но и кожата ви ще бъде много по-гладка и хидратирана. Освен това ще имате енергия през целия ден и чувството за глад ще изчезне.
Ако бананите не са сред любимите ви плодове, препоръчваме ви да спазвате ябълковата диета. То е също толкова ефективно!